別讓年菜毀了身材!正妹瑜珈老師教你3個簡單小動作 輕鬆和小肚肚說Bye Bye

別讓年菜毀了身材!正妹瑜珈老師教你3個簡單小動作 輕鬆和小肚肚說Bye Bye

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文/林子洵

春節期間,家家戶戶都充滿團聚氣氛,每個人都吃吃喝喝、熬夜打牌,享受著過年期間大魚大肉,又不用上班的愉快時光,小心這樣過度的放縱容易讓身材不小心「走樣」了,《網路溫度計DailyView》訪問「NoMad Om Factory諾瑪瑜珈」創辦人Shany,讓你輕鬆和小肚肚說Bye Bye,開工也能維持完美體態!

在旅遊中遇見空中瑜珈

諾瑪瑜珈的品牌靈魂,源自創辦人兼空中瑜珈老師Shany的獨特背景,自幼就習舞的她,包括流行舞、芭蕾、爵士、現代等都有涉略,此外,Shany也著迷於旅遊,對於流浪、自由的感覺充滿熱愛。

Shany漫遊在世界各地多個國家、城市,走著走著,愛上了西藏和蒙古大漠的情懷,這兩個地方自在不羈、馳騁奔騰的精神,深深烙印在她的記憶中。旅行也讓Shany接觸到了空中瑜珈,25歲那年決心前往紐約學習。諾瑪瑜珈名字的靈感,就來自遊牧民族的生活方式,強調遷徙者自由精神,深信透過紀律的練習,可以解開身體的枷鎖,致力於提供都市居民一個療癒身心的綠洲,啟動身心靈性之鑰。

這次《網路溫度計DailyView》特別與諾瑪瑜珈創辦人Shany老師合作,讓你在新年期間就算超放縱,也能輕鬆和小肚肚說Bye Bye!讓你開工也能維持完美體態!

▲諾瑪瑜珈創辦人Shany

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關於諾瑪瑜珈的創立初衷

提及諾瑪瑜珈的初衷,Shany表示,其實是因為家裡有另一個音樂品牌,當初為了讓音樂老師訓練、動動身體,開辦了很多肢體韻律課程,之後結合在紐約所學的空中瑜珈,將其引進台灣,創立了諾瑪瑜珈,至今邁入第九年,在COVID-19疫情期間逆勢成長,現在已有八間場館,其中七間在台北市,第八間則在越南河內,Shany提到,「雖然途中遇到很多困難跟挑戰,但未來不會停止面對,更會繼續發展」。

「諾瑪絲路空中藝術錦標賽」

諾瑪瑜珈今(2024)年推出了「諾瑪絲路空中藝術錦標賽」,以絲綢為媒介,匯聚國際頂尖舞蹈巨匠及精英選手,將全球文化藝術和舞者的視覺盛宴結合,邀請到新加坡、越南、日本等各地選手共襄盛舉。比賽不僅強調技巧,更注重整體表演、音樂融合和創意,希望透過舉辦一場超越傳統的全民藝術盛會,展現空中舞蹈的魅力,也讓大家更認識、愛上這門藝術。

這次《網路溫度計DailyView》特別與諾瑪瑜珈創辦人Shany老師合作,讓你在新年期間就算超放縱,也能輕鬆和小肚肚說Bye Bye!讓你開工也能維持完美體態!

▲諾瑪瑜珈創辦人Shany

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「體態比體重來得重要」

「體態比體重來得重要!」提到保持健康纖瘦的秘訣,Shany透露,雖然許多人會在飲食方面下功夫,但自己沒有特別控管,「只要喜歡、吃的開心,那就是好食物」。不過,Shany也特別提醒,吃完大餐下一餐就要吃少一點,並且一定要堅持運動的好習慣,如果不能每天運動,至少一個禮拜也要運動三次,不需要刻意減重或是降低體重,體態、身材看起來勻稱,有自信更重要。

三個簡單小動作 輕鬆和小肚肚說Bye Bye

最後,Shany特別介紹三組簡單的動作,讓大家就算沒有空出去健身房或是瑜伽教室運動,也能利用睡前或起床後的五分鐘時間,在家就能輕鬆做,只要堅持,就能讓你保持完美體態,活出最自信的自我!

這次《網路溫度計DailyView》特別與諾瑪瑜珈創辦人Shany老師合作,讓你在新年期間就算超放縱,也能輕鬆和小肚肚說Bye Bye!讓你開工也能維持完美體態!

▲諾瑪瑜珈創辦人Shany示範瑜珈三招的第一招

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這次《網路溫度計DailyView》特別與諾瑪瑜珈創辦人Shany老師合作,讓你在新年期間就算超放縱,也能輕鬆和小肚肚說Bye Bye!讓你開工也能維持完美體態!▲諾瑪瑜珈創辦人Shany示範瑜珈三招的第二招

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這次《網路溫度計DailyView》特別與諾瑪瑜珈創辦人Shany老師合作,讓你在新年期間就算超放縱,也能輕鬆和小肚肚說Bye Bye!讓你開工也能維持完美體態!

▲諾瑪瑜珈創辦人Shany示範瑜珈三招的第三招

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