image source：茶明載波
文／楊千儀
身為飲料王國的台灣，每天一杯手搖應該是大家最平常不過的日常吧？專業的手搖控是不是都一定加料加到爆？不過，這些「料」往往就是肥胖的來源，吃過量還有可能影響身體健康。營養師高敏敏整理一張詳細的「手搖飲加料熱量表」，附上多家明星網紅招牌手搖飲如滴妹開的「再睡五分鐘」、炎亞綸開的「茶明載波」或是張庭偉開的「萬波」等店的詳細熱量表，提供網友參考。
image source：再睡5分鐘 NAP TEA
手搖飲配料熱量表揭曉
熱量最高的配料竟然不是珍珠？最喜歡鹹甜口味的奶蓋控可能要注意一下了，居然薄薄一層就要高達203Kcal，大量的奶油、糖、鹽，再加一些煉乳去打發，乳脂肪含量要高才不易油水分離，所以根本就是一層厚厚的油浮在飲料上！
另外，熱量最低的是寒天、蘆薈、愛玉這些較為天然的配料，不僅熱量不破百，也能有咀嚼的口感。
image source：高敏敏 營養師
明星網紅飲料店招牌飲品熱量
盤點明星、網紅飲料店家的招牌飲品，其中熱量最高的就是蕭敬騰「署茗職茶」的法式雲朵可可脆片了，多到滿出杯的餅乾餡料，「光用看的就知道有多肥」！
其他店家的招牌飲品，大都是熱量約在5百kcal上下的奶茶，其中熱量較低的是謝承均「黛黛茶」的維多利亞女王紅玉以及「廖老大」的甘蔗清茶，高敏敏醫生也建議，喝無糖就能扣掉大部分的熱量。
image source：高敏敏 營養師
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