image source:時報出版
文／林子洵
每到季節轉變之際，因為日照時間縮短，「情緒」都會不知不覺受到影響，而變得陰晴不定或是情緒低落，進而影響到身體健康或是產生皮膚相關問題。但究竟季節對於我們的情緒和健康有多大的影響呢？
醫師洛桑加參在他的新書《不生氣的藏傳養生術：身心靈全面呵護的預防醫學》中提到，春天實在是最不適合發脾氣的季節，背後的原因，其實與我們的身體有著密切的聯繫。他解釋，春季應該是養肝的最佳時機，但怒氣卻是最容易傷害到肝臟的。當我們在該照顧肝臟的時候卻反而傷害它，即使是古時的名醫華陀，也可能對此束手無策。
春季少發火 保護肝膽免頭痛
我有個脾氣很差的朋友，閒來無事就愛數落老公。不過她春天倒是不敢罵，刻意笑嘻嘻的詭異模樣，反而讓老公瘮得慌。我問怎麼回事，朋友說，「春天我可不敢亂生氣，上次發了大脾氣，頭痛了好幾天，什麼普拿疼、依普芬都不管用。」我就說嘛，頭痛就沒錯了，肝膽好兄弟，肝有事膽也不會閒著，膽經上頭於耳後頭側循行，春天、熬夜、太累加罵人，頭一旦痛起來，確實是吃止痛藥都很難緩解。春天揚發季，火氣一發特別不好收拾。別等神醫來救，自己先救救自己。春季，宜生龍活虎、生長茁壯，忌生氣、生事。
秋日養靜心 化解隱形怒
按天地自然節律，春屬木主生，秋屬金執掌殺伐。「秋後算帳」這個成語，你一定有聽過。倒不是殺到見血見骨的那種殺伐，更像是一股肉眼看不見的肅殺之氣在虛空中流轉。
春天欣欣向榮葉子長啊長、秋天草木凋零葉子紛紛落下，大約類似這樣的畫風。秋天我讓你少生氣，是為了保平安。相較於春夏的揚發，秋冬有著收斂的性質，在該收斂的時候還活潑，動不動冒出頭、發著大脾氣引人側目，十本《孫子兵法》都不夠你讀。秋季，宜靜心享受秋高氣爽、盡情吐出身體濁氣納入自然界的清氣，忌動不動鬧脾氣。
夏季心臟警報響，保持冷靜遠離怒
夏天別發脾氣，特別是在天氣最熱的時節，不要動怒。夏季心臟病最怕就是四件事兜在一塊兒，「肌肉量少散熱慢」、「高溫超過三十六度」、「脾氣本來就差又突然火大」、「有心血管疾病史」。
當熱浪來襲，心臟要負責布輸血液到皮下幫忙散熱，已經很忙了，你還要它處理你的情緒問題，你的心、你的身體肯定聯合起來跟你翻臉。額外補充一點，在夏天，大大的生氣最好不要，而會使人樂極生悲的那種過激、放肆的逸樂，也暫且先不要。夏季，宜睡午覺養心，忌大喜大怒。
冬季注意保暖，穩定情緒遠怒火
最不適合生氣的季節，依序春、秋、夏，冬季我排在最末，不是叫你冬季可以盡情發脾氣喔！雖然冬季的怒火，相對沒那麼傷身、那樣致命，但想想冬天除了生氣，還有很多其他好事情可以做耶！
沒時間生氣，才有時間享福。冬季我最有經驗，我們西藏冬季超級長的。我喜歡看潔白晶瑩的霜花、聽雪落下的聲音、感受著天地有大美而不言。眼睛寧可用來欣賞「他朝若是同淋雪，此生也算共白頭」這樣的優美詞句，也不捨得拿來看一些狗屁倒灶關我屁事的糟心事。冬季，諸事皆宜，心得定靜，諸事大吉。
▲洛桑加參醫師新書《不生氣的藏傳養生術：身心靈全面呵護的預防醫學》。
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（本文節錄《不生氣的藏傳養生術：身心靈全面呵護的預防醫學》一
《【作者親簽版】不生氣的藏傳養生術：
《不生氣的藏傳養生術：身心靈全面呵護的預防醫學》
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