不花錢也能輕鬆學！網友推薦健身前必看的7個YouTube

image source:youtube／CYFIT兆佑

文／新竹面交

曾經幻想自己能有巨石強森十分之一的大肌肉，或是想練出像電影女星的性感翹臀，於是下定決心開始大刀闊斧花錢加入健身會員，聘請專業的私人教練，甚至買一大堆營養產品。然而過了一個月，卻忘了上次踏入健身房是什麼時候，忘記那些營養產品被丟到櫃子的哪個角落，上述的經驗相信讓不少人心有戚戚焉，感觸深刻。

然而，健身其實不用每次都搞的如此壯烈，不一定要花上大把大把的鈔票，做為自己許下誓言的代價。透過網路，其實我們就可以獲得許多相關資訊，以下列舉七位健身Youtuber，風格雖然不盡相同，但相同的是都以健身為出發點，並且用自己的經歷做為最好的例子，傳遞正確健身觀念讓更多人愛運動也更愛自己。

C.Tao

image source:FB/Tao

健身結合自創品牌TAIGER，主打修身、簡約風格，讓運動服飾不單只能在運動時候穿，平常外出也一樣百搭並且兼具時尚感。

受邀大學演講，分享自己健身的心歷路程與創業的艱辛。

CYFIT兆佑

image source:FB/兆佑

每部影片約在五分鐘上下，卻能在短時間內抓住重點讓人有想看下去的動力!!

除了分享正確的重訓與飲食最重要的是運動健身的觀念，一旦正確的觀念建立起來才會知道自己真正需要的是甚麼。

健人蓋伊

image source:FB/蓋伊

幽默風趣又不失專業的講解健身相關主題，不時帶點音樂、小短劇的拍攝手法更具貼切與真實感，看完影片會讓人覺得原來健身也可以這麼有趣！

收起搞笑的臉龐講講健身飲食上的迷思也是非常有說服力的。

KosmoFit

image source:FB/KosmoFit

大家都知道雞胸肉含有豐富的蛋白質，可說是健身者愛好食物之一，吃起來澀澀乾乾的口感卻令人畏懼三分。別擔心以下教你超簡單又多汁料理雞胸肉，食譜作法完全無私分享，真的讓人太感動啦～

不喜歡練腿嗎？總覺得練腿很痛苦，但又不想讓上下身材比例不對稱，該怎麼辦？讓這部影片告訴你！

CobraCamp

image source:FB/Cobra

徒手健身也是許多人在討論的項目，常常沒時間上健身房又或者害羞讓你不敢上健身房，同時又想改變自己的體態，這時徒手健身會是個不錯的選擇。

還在羨慕別人的六塊肌嗎？讓徒手教練教你在家也能練出強壯的核心。

營養健身葛格Peeta

image source:FB/Peeta

健身之路是漫長的，時常問自己為什麼要健身，唯有知道自己的目標，給自己一個夢寐以求的體態，堅持下去、持之以恆，總有一天一定可以達到自己的目標。

生酮飲食是現今相當熱門的減肥方法，但真的都符合每個人嗎？生酮飲食又要注意哪些地方呢？讓以下這支影片告訴你。

館長成吉思汗

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館長對健身產業的幫助可說是有目共睹，教學影片時間長但非常詳細，每次看都會有不同的感受。

館長：「你可以看不起我，但是我會證明給你看。」忍受痛苦、征服痛苦、享受痛苦，你的身體會告訴你：「你是最棒的！」。

下次要為健身花錢之前，先透過影片教學瞭解健身相關的知識，不只是動作解說還有心態觀念和飲食等，有了初步的認知才知道自己究竟需要什麼，避免錢砸下去卻得不到自己想要的效果，既傷荷包又傷自信心。有了正確的觀念與對健身的認識，才能制定出長久有效率的健身計畫。

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