專家實驗證實超準！一個小動作看出你6年內「早死率」
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文：R夫人
長命百歲是許多人的願望，但前提是要先有健康的身體與豐沛的體力來才能享受人生。無奈的是現代人生活忙碌，常常三餐不正常、吃外食或缺乏運動，導致文明病、慢性病一個一個爆發，甚至有人英年早逝。還好日前一名巴西醫師亞拉喬（Claudio Gil Araujo）表示，透過身體動作便能看出一個人是否健康，並推估早死可能。
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至於是什麼動作呢？很簡單，只要「坐下起立」（Sitting Rising Test，簡稱SRT）即可。首先，受試者要先打赤腳站立，接著將雙腳交叉後坐下，待身體呈現盤腿交叉坐的姿勢時，受試者須再站起，但不能透過手或其他工具輔助。
此時若你能在坐下後立刻站起，且無須任何設備支撐，即獲得健康滿分10分；假使過程你用手或膝蓋支撐，則要扣1分；另外如果你身體失去平衡，出現搖晃情形，每次要再扣0.5分。
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好啦～都測試完了嗎？R夫人要來公布答案囉！
如你分數落在8分以上，恭喜你！你身體狀況良好。
分數低於8分的話，幫QQ！未來6年你死亡率比8分以上多2倍。
分數低於3分的人，DV的老天鵝！未來6年你死亡率比8分以上多5倍啊！
雖然這項測驗準不準咱們無法斷言，但根據刊登於《歐洲心臟病學》（European Journal of Cardiology）的研究調查，2002名51歲到80歲的受試者進行SRT測試後，結果發現此動作預測壽命的準確度相當高，顯見其確實可看出一個人身體靈活度與肌耐力。
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但分數跟R夫人一樣低的人也別太難過啦！因為物理治療師瑪格（Sammy Margo）出面表示，用這種方式預測壽命不準，畢竟不是每個國家的人都有坐在地上的習慣，結果恐與文化差異有關。
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