2019
07
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放下吉他舉啞鈴...南拳媽媽「張傑」時隔七年獲健美先生亞軍!

你還記得他嗎?南拳媽媽中拿著吉他自彈自唱,斯文深情的樣子,後來卻漸漸消失在螢光幕前,時隔七年,如今他卻變成「這樣」...
   

image source:FB/張傑

文/S

南拳媽媽2004年成軍,至今已面臨多位成員退出、單飛,其中第二代的張傑你還記得嗎?斯文形象加上拿著吉他自彈自唱的身影,想必當時定擄獲不少女孩的心,但自從2012年發行專輯後,許久未再露面的他,竟然成為台灣區自然組健美先生第二名!

image source:FB/INBA Taiwan


根據《聯合報》報導,「起初只是希望運動健身讓自己健康一點,沒想到慢慢的持續累積成現在這樣,而我也喜歡現在的自己」,昔日形象斯文深情的張傑表示,如果喜歡一件事就投入把自己喜歡的事做好,我現在就是把音樂做好,把健身做好這樣就夠忙了。

張傑透露,這樣密集健身已經快三年了,從最初什麼都不會到無師自通,為了讓健身時間規律,更是固定早上7點起床吃早餐,稍作休息消化完後,從9點開始訓練到11點多結束。

image source:FB/張傑


除此之外,開始健身這幾年在飲食部分也相當注重,不喝含糖飲料、盡量不吃油炸、零食等,但為了增重,每天逼迫自己吃5餐,「第一餐是早上7點多,然後12點第二餐,下午4點第三餐,過30分鐘再吃一次,最後就是晚上10點」。

但為了參加這次的健美比賽,今年農曆年後飲食上又做了修正,四月開始完全水煮,「計算所有碳水、蛋白、脂肪」,再搭配一個禮拜6天的訓練,最後在接近比賽的兩個月,從78瘦到70公斤,體脂更是從15降到9,成果顯著。

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