2019
06
05
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這種眼淚超有用!挑對時間與哭法 讓你釋放情緒又瘦身

想哭卻哭不出來嗎?日前有研究顯示,眼淚不但可以幫助你釋放情緒與壓力,有些時候的眼淚還能幫助你瘦身減肥喔?
   

image source:Pixabay/StockSnap 

文/四九

哭泣是情緒釋放的一種正常管道,但有許多人因為各種因素,習慣把眼淚往肚子裡吞。然而日前但有研究顯示,其實哭泣不僅僅是幫助你釋放情緒、舒緩壓力,甚至能幫助你減肥!

image source:Pixabay /Alexas_Fotos

位於美國加州的洛思阿圖斯眼科護理中心(Los Altos Optometric Group),他們的首席驗光師亞倫(Aaron Neufeld)博士指出,眼淚分為三種類型:

原始性眼淚(Basal Tear):

角膜的潤滑對於保護良好的視力與舒適有密切關聯,原始性眼淚緣此而來,而原始性眼淚也有助於保護眼睛免於外界的異物入侵。

反射性眼淚(Reflex Tears):

針對刺激而產生的,如洋蔥、煙霧等刺激性物質。而與原始性眼淚相同,兩種眼淚的功能最終目的都是為了保護眼睛。

情緒性眼淚(Psychic Tears):

透過研究發現,皮質醇(cortisol,也就是壓力賀爾蒙)會透過情緒性的哭泣釋放出來,這就是為什麼在某些情緒下我們會哭泣。

image source:PAKUTASO

根據《NEXTSHARK》的報導,當人類感到壓力大時,腎上腺素會加速分泌,連帶影響皮質醇也加速分泌,造成血壓與血糖上升,長時間壓抑情緒會讓皮質醇處於較高的狀態,而人體為了達到平衡會吸收更多的熱量,久而久之便會造成肥胖。而在情緒波動下所流下的眼淚裡面包含著皮質醇,反射性與原始性眼淚則不含皮質醇,因此說在情緒波動下的哭泣是有助於瘦身的。而研究顯示,除了眼淚種類,哭對了時間也會有不同的效果,晚上的七點到十點哭泣對於釋放壓力的效果是最好的。


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