別再傻呼呼過勞！6大「最棒休假法則」一口氣告訴你

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文/Caleb

還記得自己上一次休假是什麼時候嗎？好不容易休假卻隨時待命等老闆嗎？放假除了能重新充電、反思工作、生活的目標等，也能為職場生涯帶來好處。根據智遊網在年初的調查顯示，國人休假或出國旅遊仍「持續回覆工作訊息或信件」的比例高達48%，位居全球第一！Come on～台灣人別再傻傻當牛，現在就告訴你如何放過自己！

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「休假好處」：3大準則

一、究竟在追求什麼？

每天汲汲營營在工作上，堆積如山的事情壓著你，光是眼前的事就做不完了，怎麼會有時間思考自己想要的是什麼？未來應該要如何規劃？這時候趕快讓自己休息一下，停下來思考是否朝著預期的方向前進，在抵達成功理想的過程中，還需要什麼？不需要什麼？

二、工作除了壓力之外，你快樂嗎？

在工作中難免遇到一些壓力和不愉快，這是正常的。但重點在於這份工作，是否讓你學到更多？是否給你成就感？是否讓你感到快樂？休假時，就是最好的思考時間，從工作中抽離並反思：自己對於回到工作崗位，是否會感到興奮？又或是該換工作了？

三、找回遺失的美好！

工作固然重要，畢竟總要養活自己～但除了賺錢，生命也有許多意義；還記得學生時期，總是花許多時間在培養興趣、探索未知嗎？工作後也不要忘了這股熱情！藉由休假重新找回「遺棄的美好」，不僅僅能藉此發展更多興趣，也增加了與其他領域人士往來的機會，趕快讓工作與生活取得平衡吧！

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「如何休假」：3大原則

一、區分公務與私人時間

這是台灣人最需要學習的吧～趁假期拋開「俗事」享受生活，以舒緩長久累積的壓力。根據美國心理學會指出，上班族應該要「嚴格區分」上班日、假日，別在放假時處理公司業務，例如：接主管的電話、回覆客戶的電子郵件等，就算不得已也得控制在一日兩次以內。
二、究竟一次排休幾天好？

有人認為，假期應平均分散在一年當中，偶爾就該休息一下；也有人覺得，應該一口氣把當年度的假期用完，要去哪玩都方便～不過，根據芬蘭的一項研究顯示「人們在休假的第8天，會經歷幸福和滿意的高峰期，隨後就慢慢遞減」，大家覺得準嗎？小編覺得太密集工作，真的對身體不好呢～

三、返回工作岡位，應調整心態

根據美國的一項調查顯示，近7成的人在休假隔天回到工作崗位時，能以愉悅的心情應付工作，但這種現象卻「持續不了多久」！40％的民眾在回歸工作後3日，之前休假時獲得的「療癒感」便會消失！只能說，日常生活中有太多壓力來源，上班族們要學會調整心態才是根本之道。

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