2018
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別再傻呼呼過勞!6大「最棒休假法則」一口氣告訴你

台灣人不僅工時高,連放假的時候也在等老闆敲,無形之中不斷工作無法休息......現在就來教會你如何愛自己,好好休假一番!
   

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文/Caleb

還記得自己上一次休假是什麼時候嗎?好不容易休假卻隨時待命等老闆嗎?放假除了能重新充電、反思工作、生活的目標等,也能為職場生涯帶來好處。根據智遊網在年初的調查顯示國人休假或出國旅遊仍「持續回覆工作訊息或信件」的比例高達48%,位居全球第一!Come on~台灣人別再傻傻當牛,現在就告訴你如何放過自己!

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「休假好處」:3大準則

一、究竟在追求什麼?

每天汲汲營營在工作上,堆積如山的事情壓著你,光是眼前的事就做不完了,怎麼會有時間思考自己想要的是什麼?未來應該要如何規劃?這時候趕快讓自己休息一下,停下來思考是否朝著預期的方向前進,在抵達成功理想的過程中,還需要什麼?不需要什麼?

二、工作除了壓力之外,你快樂嗎?

在工作中難免遇到一些壓力和不愉快,這是正常的。但重點在於這份工作,是否讓你學到更多?是否給你成就感?是否讓你感到快樂?休假時,就是最好的思考時間,從工作中抽離並反思:自己對於回到工作崗位,是否會感到興奮?又或是該換工作了?

三、找回遺失的美好!

工作固然重要,畢竟總要養活自己~但除了賺錢,生命也有許多意義;還記得學生時期,總是花許多時間在培養興趣、探索未知嗎?工作後也不要忘了這股熱情!藉由休假重新找回「遺棄的美好」,不僅僅能藉此發展更多興趣,也增加了與其他領域人士往來的機會,趕快讓工作與生活取得平衡吧!

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「如何休假」:3大原則

一、區分公務與私人時間

這是台灣人最需要學習的吧~趁假期拋開「俗事」享受生活,以舒緩長久累積的壓力。根據美國心理學會指出,上班族應該要「嚴格區分」上班日、假日,別在放假時處理公司業務,例如:接主管的電話、回覆客戶的電子郵件等,就算不得已也得控制在一日兩次以內。
二、究竟一次排休幾天好?

有人認為,假期應平均分散在一年當中,偶爾就該休息一下;也有人覺得,應該一口氣把當年度的假期用完,要去哪玩都方便~不過,根據芬蘭的一項研究顯示「人們在休假的第8天,會經歷幸福和滿意的高峰期,隨後就慢慢遞減」,大家覺得準嗎?小編覺得太密集工作,真的對身體不好呢~

三、返回工作岡位,應調整心態

根據美國的一項調查顯示,近7成的人在休假隔天回到工作崗位時,能以愉悅的心情應付工作,但這種現象卻「持續不了多久」!40%的民眾在回歸工作後3日,之前休假時獲得的「療癒感」便會消失!只能說,日常生活中有太多壓力來源,上班族們要學會調整心態才是根本之道。

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