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2018
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不花錢也能輕鬆學!網友推薦健身前必看的7個YouTube

你還在擔心健身就會不小心練到巨巨那種等級嗎?還是想只做仰臥起坐就會瘦肚子這種局部瘦身觀念,錯誤的觀念往往會帶給健身者一些刻板印象,其實只要你有心想讓自己變更健康,健身是不分年齡層的。
   

image source:youtube/CYFIT兆佑

文/新竹面交

曾經幻想自己能有巨石強森十分之一的大肌肉,或是想練出像電影女星的性感翹臀,於是下定決心開始大刀闊斧花錢加入健身會員,聘請專業的私人教練,甚至買一大堆營養產品。然而過了一個月,卻忘了上次踏入健身房是什麼時候,忘記那些營養產品被丟到櫃子的哪個角落,上述的經驗相信讓不少人心有戚戚焉,感觸深刻。


然而,健身其實不用每次都搞的如此壯烈,不一定要花上大把大把的鈔票,做為自己許下誓言的代價。透過網路,其實我們就可以獲得許多相關資訊,以下列舉七位健身Youtuber,風格雖然不盡相同,但相同的是都以健身為出發點,並且用自己的經歷做為最好的例子,傳遞正確健身觀念讓更多人愛運動也更愛自己。


C.Tao

image source:FB/Tao


健身結合自創品牌TAIGER,主打修身、簡約風格,讓運動服飾不單只能在運動時候穿,平常外出也一樣百搭並且兼具時尚感。



受邀大學演講,分享自己健身的心歷路程與創業的艱辛。



CYFIT兆佑

image source:FB/兆佑


每部影片約在五分鐘上下,卻能在短時間內抓住重點讓人有想看下去的動力!!



除了分享正確的重訓與飲食最重要的是運動健身的觀念,一旦正確的觀念建立起來才會知道自己真正需要的是甚麼。



健人蓋伊

image source:FB/蓋伊


幽默風趣又不失專業的講解健身相關主題,不時帶點音樂小短劇的拍攝手法更具貼切與真實感,看完影片會讓人覺得原來健身也可以這麼有趣!



收起搞笑的臉龐講講健身飲食上的迷思也是非常有說服力的。



KosmoFit

image source:FB/KosmoFit


大家都知道雞胸肉含有豐富的蛋白質,可說是健身者愛好食物之一,吃起來澀澀乾乾的口感卻令人畏懼三分。別擔心以下教你超簡單又多汁料理雞胸肉,食譜作法完全無私分享,真的讓人太感動啦~



不喜歡練腿嗎?總覺得練腿很痛苦,但又不想讓上下身材比例不對稱,該怎麼辦?讓這部影片告訴你!



CobraCamp

image source:FB/Cobra


徒手健身也是許多人在討論的項目,常常沒時間上健身房又或者害羞讓你不敢上健身房,同時又想改變自己的體態,這時徒手健身會是個不錯的選擇。



還在羨慕別人的六塊肌嗎?讓徒手教練教你在家也能練出強壯的核心。



營養健身葛格Peeta

image source:FB/Peeta


健身之路是漫長的,時常問自己為什麼要健身,唯有知道自己的目標,給自己一個夢寐以求的體態,堅持下去、持之以恆,總有一天一定可以達到自己的目標。



生酮飲食是現今相當熱門的減肥方法,但真的都符合每個人嗎?生酮飲食又要注意哪些地方呢?讓以下這支影片告訴你。



館長成吉思汗

image source:FB/飆捍


館長對健身產業的幫助可說是有目共睹,教學影片時間長但非常詳細,每次看都會有不同的感受。



館長:「你可以看不起我,但是我會證明給你看。」忍受痛苦、征服痛苦、享受痛苦,你的身體會告訴你:「你是最棒的!」。


下次要為健身花錢之前,先透過影片教學瞭解健身相關的知識,不只是動作解說還有心態觀念和飲食等,有了初步的認知才知道自己究竟需要什麼,避免錢砸下去卻得不到自己想要的效果,既傷荷包又傷自信心。有了正確的觀念與對健身的認識,才能制定出長久有效率的健身計畫。


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