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我哪有在生氣!心理師教你3步驟掌握情緒覺察 找到內心真正需求
當我們壓力山大、心情低落,卻說不清情緒從何而來,可能正是缺乏情緒覺察。學會辨識情緒、接納自我,並練習放鬆技巧,不僅能更了解自己,也能找回生活的節奏。
2024.11.03
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