image source:suzybzs
文／楊千儀
冬天是護膚和養氣血的黃金期，因為空氣乾燥，肌膚容易缺水，絕對不可以覺得天氣太冷就懶得護理皮膚或保養身體。小編整理了7個秋冬驅寒小技巧，讓你在冬天偷偷變美，來年春天時搖身一變，成為氣色超好的漂亮女孩！
溫水洗臉、馬上擦乾護膚
因為冬天室內外的溫差很大，過冷或過熱的水都會刺激到皮膚，容易讓皮層變薄、或是變紅，洗完臉後要馬上擦乾臉，不可以等自然風乾，因為水分的蒸發會順便帶走我們臉上本身的水分。
另外，冬天時皮膚分泌的油脂較少，洗臉的次數也不可以過多，一天不要超過2次。
image source：pixabay
隨時隨地內外補水
冬天不僅氣候乾燥，室內可能因為開了暖氣比較溫暖，都會加重皮膚缺水，可以帶著補水噴霧，隨時給肌膚補水、舒緩，或是多喝溫水，推薦飲用花茶，還可以增加我們的抵抗力體內外都要充分補水。
image source：尋茶人家
勤塗抹護膚品
冬天必備的護唇膏、護手霜都要隨身帶著，不只臉部，嘴唇和手部也都是長時間暴露在空氣中的肌膚，絕對不能漏掉，要及時塗抹。另外，若要讓臉上的水分好好被鎖住，一定要在護膚的最後一部塗上乳液面霜，每天睡前也記得塗上香香的身體乳，讓全身的皮膚都被滋養到。
image source：pixabay
用溫水敷面膜
雖然冬天敷面膜總會冰到讓人起雞皮疙瘩，不過敷面膜是讓皮膚快速補水的妙招之一，如果真的太怕冷的話，建議可以將面膜放在35-45度的溫水裡泡3分鐘後再使用。
image source：pexels
多吃蛋白質和鐵
補血最需要攝入充足的鐵漢蛋白質等食物，像是內臟、海帶、黑芝麻、黑木耳等等。也不要時長暴飲暴食，主動養脾胃，少吃寒涼食物，減少氣血虧虛。
睡覺穿襪子
穿著襪子睡覺可以降低寒氣從腳底進入體內，提升足部溫度有助於促進氣血循環。
泡腳
冬天泡腳不只可以暖和全身，也可以讓體內的血液循環暢通，對健康和氣色都非常有幫助。不過，以下有幾個泡腳禁忌要多加注意。
1. 泡完後要立刻擦乾，因為泡完腳毛孔都是打開的狀態，氣血都匯集在根部，若不馬上擦乾風寒會進入，越泡濕氣越重。
2. 泡腳後喝溫水，讓血液循環加快，幫助代謝。
3. 飯前後半小時不要泡腳，因為泡腳時身體的氣血會往下衝，若胃中還有食物，會影響消化。
4. 不可以亂加材料包，建議使用艾葉、老薑、紅花斗逐寒濕、通經絡的材料。
image source：exploreclarion
跟不上最新話題、聽不懂網路流行語？
小孩子才慢慢爬文搜尋！
聰明人都在訂閱【網路溫度計Line Notify】
一鍵就訂閱，話題不漏接：https://dvi.pse.is/57yrmg
想要租屋買房嗎？快來【房產溫度計】
給你完整的房市知識：https://linktr.ee/housedailyview
