少汗也不正常？！六大異常出汗型態　「多汗人」快看中了幾項

2023.07.17

image source：pixabay

文／戴婧雯

今（17）日中央氣象局針對10個地區發布高溫特報（臺中市地區、臺南市地區、高雄市地區，有38度極端高溫出現的機率；臺北市地區、新北市地區、苗栗縣地區、彰化縣地區、南投縣地區、雲林縣地區、嘉義縣地區，有連續出現36度高溫的機率），台灣熱成「烤番薯」！

離開室內或冷氣房，你會開始冒汗嗎？PTT、Dcard等論壇，不少發文求解，該如何解決汗水帶來的困擾：「多汗人要如何度過夏天啊」、「我超會流汗，有什麼方法可以改善嗎」、「夏天狂流汗的困擾誰懂」、「台灣的夏天根本就是離開室內五分鐘就會開始冒汗的天氣，好奇多少人會在意自己的汗味跟體味」。還有人發文表示，自己走不到半小時就已經滿頭大汗了，為什麼路上一堆男女生都不會滿頭大汗：「是因為有化妝的關係嗎？到底怎麼回事？」網友紛紛留言回應，這樣的人容易中暑，也有可能是體溫調節不好。

為了排毒還是降溫？中西醫揭密流汗原因大不同

人類為什麼需要流汗呢？從西醫的角度來看，流汗主要的生理功能在於「調節體溫」。新光醫院家醫科主任陳仲達指出：「流汗後皮膚的溫度平均可降低攝氏4度左右。」但是，汗液在中醫卻還有排出毒素、滋潤皮膚、排除濕氣和抒發情緒等功能，也是人體重要的健康指標。神經醫學會理事長蘇三稜說明，中醫較重視出汗，並且會依據出汗的時間與狀況，來判定身體的健康與否。欣華安中醫診所副院長艾莉絲進一步解釋，明代張景岳將中醫問診的主要方式歸納為十條，稱為「十問歌」，其中問汗就是第二條，重要性可見一斑。甚至有數據顯示，世界上約有2.2億的人（大約是世界人口的3%）患有過度出汗的症狀，也就是多汗症。。

在中醫，流汗可分為動汗與靜汗。皮膚科醫師廖苑利表示，「動汗」就如字面意思，意指身體運動所造成的出汗；而「靜汗」則是指在氣溫影響下，因為太熱所造成的流汗。動汗與靜汗都屬於正常的排汗方式，但如果是靜汗下的自汗或盜汗，就需要多加注意。除此之外，冷汗、少汗、汗黏膩、汗味重，也都屬於異常的出汗型態。

汗液在中醫卻還有排出毒素、滋潤皮膚、排除濕氣和抒發情緒等功能，也是人體重要的健康指標。

image source：pixabay

六大異常出汗型態　你中了幾項？

1、自汗：

白天在室溫不變或沒運動時，依然不停地出汗，稱為自汗，有實汗虛汗之分。實汗指的是，因暑熱、感冒或服用發散性藥物，出現的暫時性自汗；但如果長期有自汗問題，則屬於虛汗，成因是肺氣或脾陽虛弱。中醫師梁寧茵解釋：「肺氣虛的患者經常臉色蒼白，容易感冒；而脾陽虛的患者則會有體型偏胖和面色萎黃的症狀。」

2、盜汗：

盜汗是指夜晚睡覺時容易流汗，但醒來時卻停止出汗，可分為病理性或生理性。若因西藥的副作用，或內分泌、神經系統等疾病的感染所造成的流汗不止，就是病理性盜汗；而更年期婦女的荷爾蒙分泌減少以及兒童體質差、陰虛容易出現的盜汗，則是生理性盜汗。

3、無汗或少汗：

流不出汗，成為了現代文明病。在大熱天或運動後，許多人依然沒辦法流汗，而且一離開冷氣房就覺得不舒服、難受。台北市立聯合醫院陽明院區中醫科主任葉家豪直言：「現代人多在冷氣房工作，這會造成全身的毛細孔收縮，不易流汗。」艾莉絲也表示，出汗少會導致酸性代謝物在體內堆積，無法順利排毒將帶來皮膚病、身體脂肪增加等問題。

4、汗黏膩：

從中醫角度解釋，汗黏膩一般是因為體質濕氣旺盛、氣虛陰虛等問題所造成的；但汗黏也有可能是肝火旺或是脾胃功能失調引起，所以除了平時要清淡飲食，少吃點油膩的食物，多吃一些水果和蔬菜。

5、味道重：

汗味可以說是大多數人最不想流汗的原因之一。艾莉絲表示，汗味是由肝膽濕熱、脾胃濕熱等引起，尤其是夏天很多人面對腸胃型感冒或濕熱引起的腸胃炎，可以選擇服用藿香正氣散等進行治療。不過，艾莉絲也提醒，汗液有異常的味道，則大多是因內分泌系統出現問題所導致的。而不同的體味有對應可能的病症，例如糖尿病初期，患者的身體和尿液就會有甜甜的氣味。

6、冒冷汗：

在正常情況下，人體會因體溫太高而出汗，以幫助身體降溫；但如果身體正在承受潛在的病痛或是極大的焦慮、恐懼和壓力時，則會冒冷汗。但在中醫的觀點裡，冷汗是陽氣不足所致的，可以用補氣血的中醫藥方調理，不過如果是急症劇烈腹痛、嚴重貧血、嚴重發炎反應、出血等狀況也會伴隨冷汗發生，就要立即就診治療。

走出戶外有助於改善多汗　狀況不同看醫生最快解決

出汗狀況百百種，如果真的成為「多汗人」，可以在服裝上盡量選擇透氣的材質，也盡量避免常吃一些辛辣的食物或大量喝酒，離開冷氣房多出去走走，都會有助於改善多汗的狀況。艾莉絲也認為，了解自己的「汗情」才能真正掌握自己的健康，強調民眾不可輕忽自己的出汗狀況；如果有任何狀況，馬上就醫才能夠接受針對性治療，盡快解決問題。

如果真的不幸成為「多汗人」，可以在服裝上盡量選擇透氣的材質，也盡量避免常吃一些辛辣的食物或大量喝酒，離開冷氣房多出去走走，都會有助於改善多汗的狀況。