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文／陳羿郿
你平均多久換一次枕頭套、床單？根據國外一項最新研究指出，如果枕頭套超過一週未清洗，所產生的細菌含量是「馬桶座的1.7萬倍」。
枕頭套一星期沒洗 細菌數是一般馬桶座墊的1.7萬倍
根據《紐約郵報》報導，美國床品公司Amerisleep進行一項研究，要求參與者四個星期不更換床單和枕套。結果發現，在一星期未清潔的枕頭套中，細菌含量已經是一般馬桶座墊的1.7萬倍。
康乃爾大學威爾醫學院皮膚科醫生哈德利（Dr. Hadley King）表示，「每天睡覺時，角質層（每天約掉落5000萬個）、汗水、化妝品，以及乳液、頭髮和寵物皮屑等，都可能累積在床單、被單以及枕頭套等物品上」。這不僅會導致大量的細菌和病毒積聚，也增加了感染的風險。哈德利博士強調，「當你上床睡覺時，床單就會被身體上的各種物質汙染」。
床包、枕套至少每周或每2周清洗一次
信義居家曾表示，很多人容易忽略的過敏源之一，就是每天都會接觸的床墊寢具，不論床包、枕頭或是床墊皆易因皮屑養出許多看不見的塵蟎細菌，造成皮膚與呼吸道的傷害。
信義居家建議，床包、枕套至少每周或每2周清洗一次，可用熱水清洗來加強除菌；枕頭部分也建議至少1-3個月清洗一次，並置於太陽下曝曬或以烘衣機烘乾。而最少清潔的床墊光擦拭表面是不夠的，建議先使用吸塵器吸塵後，再在床墊上撒一層蘇打粉，靜置幾個小時讓小蘇打有足夠時間分解酸、吸收殘留的水分或異味，再以吸塵器吸乾；有特別髒污處，可使用去污劑後再撒上小蘇打粉，讓床墊清潔度再提升。
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