image source：立委洪孟楷提供
文/陳宣懿
日前國民黨立委洪孟楷在臉書寫下新年及40歲生日感言，並附上一張裸上半身的精壯肌肉照，吸引破萬網友按讚。洪孟楷接受《網路溫度計》專訪表示，從大學開始就養成運動的習慣，選上立委後更是開始重訓，不僅是為了維持體態，還希望平時有充沛的體力跑行程。他說，自己習慣在家運用自體重量訓練，比如仰臥起坐或深蹲，偶爾才會去健身房拿啞鈴訓練。
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洪孟楷超自律！每天120個伏立挺身鍛鍊肌肉
到底是如何練出結實的胸肌呢？洪孟楷分享，他每天晚上都會進行的重量訓練菜單是，4組30個伏立挺身、60個仰臥起坐以及30個深蹲，這個菜單可以鍛鍊胸肌、腹肌和大腿肌。「這個菜單是我自己摸索出來的」他進一步說明，因為現在健身的網路資訊很發達，所以平常他會定期收看YouTuber「楷教練」或「八分鐘腹肌操」等有關健身的影片，真的遇到動作不正確怕受傷的問題，才會問周遭健身的朋友。
健身目標？洪孟楷：60歲依然65公斤和沒有啤酒肚
洪孟楷坦言，保持體重65公斤左右已經20年，希望至少到60歲都保持65公斤並且沒有啤酒肚，然後可以持續保持體態。他認為，健身一回事，但體態非常好的時候，人會比較自信，穿衣也會比較好看。洪孟楷說，「我的目標就是維持體態不要走樣。」
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