雪莉因網民惡言輕生?面對抑鬱,有時「安慰」係難聽過粗口!

2019-10-16

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韓國女子團體F(x)前成員雪莉Sulli輕生後,好多人喺悲痛中再度思考、討論有關抑鬱症嘅問題。睇返香港最近嘅社會狀況,市民持續處於情緒好壓抑嘅狀態,唔少人都俾抑鬱困擾住。喺依個狀況下,好多人都想知道,當發現身邊人持續情緒低落、抑鬱嘅人嘅時候,最低限度可以做到啲乜,又有乜唔好做,畢竟有時有啲「安慰」嘅說話對於抑鬱嘅人嚟講,其實係難聽過粗口。

image source:flickr:Quinn Dombrowski

文/偉文

喺10月14日,網上傳出韓國女子團體F(x)前成員雪莉Sulli輕生嘅消息,好多人都感到悲傷、惋惜,亦有唔少人重新思考俾抑鬱困擾嘅人面對緊嘅問題。

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有時言語對於一個人嘅傷害可以好大,Sulli長期面對網路上嘅惡言惡語,係會承受好大嘅心理壓力。如果係長期俾抑鬱困擾嘅人,更加係對身邊人嘅言語好敏感,唔止係難聽不堪嘅說話,有時連一啲「安慰」嘅說話都係會傷害到佢哋。

睇返依家香港壓抑嘅氣氛,唔少市民嘅情緒問題日益加劇,但其實好多人唔識點樣去面對、處理依啲情緒。有長期抑鬱嘅網民就話:有時想搵身邊人傾訴,點知佢哋畀嘅feedback仲難聽過粗口,所以成日都係自己搞掂就算。

但當有情緒嘅人都搞唔掂嘅時候,後果係不堪設想㗎!咁應該點做?一齊睇吓由ASHA ETC出嘅片啦:


其實心情唔好,情緒好低落嘅人,係好唔想聽到諸如以下嘅「安慰」:

「唔好唔開心啦!」

「加油啊!」

「個個都係咁㗎啦!」

「過得陣冇事㗎啦!」

「之後會冇事㗎啦!」

「我嗰時咪仲慘過你!」

「諗開啲啦!」

「樂觀啲啦!」

「笑多啲咪得囉!」

依啲咁「樂觀」、「正面」嘅說話係對抑鬱嘅人係冇咩幫助,仲可能係加重佢哋嘅負擔,令到佢哋更加覺得冇人理解佢、幫到佢。其實佢哋唔係想人畀解決方法佢,亦都唔係需要一個老師教佢點樣開心啲,更加唔係想要知道其他人曾經點面對困難,而係需要有一個人可以單純咁聆聽、陪伴。

所以,如果有人向你傾訴嘅時候,要留意三點:

  1. 避免使用「怪責」或會產生「內疚感」嘅字眼

  2. 只需要耐心聆聽,不需要作出判斷

    保留提供個人意見或提供即時嘅解決方法

  3. 避免批判及否定佢當刻嘅情緒

千祈唔好令到自己「安慰」嘅說話,令到被情緒困擾嘅人再受到深一層嘅傷害,導致無法挽回嘅結果。



●生命誠可貴,勇敢求助並非弱者,退一步想,可為生命找到出路。

求助熱線:

撒瑪利亞會:2896-0000 (24小時熱線)

香港撒瑪利亞防止自殺會:2389-2222(24小時熱線)

生命熱線 : 2382-0000(24小時熱線)、2382-0881(長者熱線)、2382 0777(青少年專線

傾訴平台:

OPEN噏:https://www.openup.hk/


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