美味減脂無負擔！十大健康餐盒連鎖品牌
健身族、飲控者、小資女上班族快收藏《網路溫度計DailyView》精選十家人氣連鎖品牌。
健康飲食已成為主流趨勢！
身為生活緊湊的現代人，在家開伙愈加不便，許多上班族被迫成為了「外食族」，不過市面上販售的外食大多為了美味可口，往往過於高油、重鹽以及高糖，鮮少兼顧飲食均衡，這時主打控制熱量、均衡菜色的健康餐盒就是最佳選擇，《網路溫度計DailyView》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統，調查出網路討論度最高的十家健康餐盒連鎖品牌，飲控者趕緊筆記起來吧！
隨著健康意識的崛起，大眾開始意識到均衡飲食是維持身體健康的主因之一，各種健康餐品牌如雨後春筍般相繼推出，而在挑選健康餐盒時，最重要的就是要確保飲食的均衡和營養豐富，並且應避免澱粉過低、蔬菜及蛋白質過少的情況，大家可以針對個人需求來進行挑選，若是有正在健身或需要增肌的人，則可以選擇高蛋白類型的餐盒。
NO.10 SELFree 纖活健康餐
SELFree纖活健康餐為台中健康餐飲的新起之秀，由暖谷莊園及夏樂合作推出的新品牌，在台中市區有多個據點，主打每日新鮮食材使用蒸、烤、水煮等健康烹調方式製作便當餐盒，菜單有十種以上的主菜，每周都會更換特餐，口味選擇相當多元，主菜中還有少見的泰式打拋豬、韓式泡菜豬、煙燻櫻桃鴨等特殊菜色。
店面也有提供舒適的內用座位，純白系的風格看起來簡約乾淨，並且為了響應環保，若自行攜帶餐盒還能現折5元！
NO.9 勁請享用 健康廚房
「勁請享用 健康廚房」是高雄在地的健康餐盒品牌，口碑相傳不斷增店，為許多健身朋友推薦的健康餐盒，不僅推出了韓式以及泰式等多樣化的口味，豐富的配菜透過簡單的調味，兼具美味以及不油膩的特點，老闆更會每周都不定時更新配菜的種類，豐富化菜單選擇，每一個餐盒也都標示了卡路里，讓飲控者能夠隨時把控所攝取的熱量，吃過的顧客都說，「韓式泡菜吃起來很過癮」，「配菜的調味很有水準」，「吃完很有飽足感」。
NO.8 舒肥底家
舒肥底家自稱是「營養師的理想餐盒」，與12位營養師合作，從總熱量控管規劃各式餐盒，計算出每個人每天所需的營養熱量擬出每日菜譜，運用獨特的烹調方式，保留食物最原始的鮮、甘、甜。
舒肥底家的餐點主餐變化多樣，海鮮到肉類都有，配菜更是高達5種以上，主要是以水煮、清炒，減少調味，保留食物的原味，每個餐盒還會附上胡麻醬，讓餐點的風味更有變化，營養美味並存的同時，還能根據顧客的需求客製化出不同的飲食計畫，讓飲控者能夠無負擔的跟吃，網友分享「朋友坐月子的時候指定吃這家」，「小鳥胃套餐很適合減肥的女生」，「烤鱸魚完全沒有腥味」。
NO.7 JohnnyBro 強尼兄弟健康廚房
創立於2018年的JohnnyBro 強尼兄弟健康廚房在雙北有諸多分店，多年來致力於推廣健康飲食，在高纖低脂低GI高蛋白準則下，推出多種美味的低卡便當，每份餐點都是由專業的營養師團隊及餐飲顧問精心設計，並且提供完整營養素標示，獨家烹調方式同時兼顧健康與美味，吃得健康又能同時滿足味蕾。
強尼兄弟健康廚房的主餐選擇相當多樣化，有雞、豬、牛、魚4種肉類，搭配半顆水煮蛋、及三樣青菜、紫米飯，營養非常均衡，另外還有販售現打果昔，以低熱量的杏仁奶替代牛奶和新鮮水果及少許蜂蜜製成，營養好喝又低熱量。
NO.6 隨主飡法式水煮專賣
隨主飡是將法式料理融入健康餐的餐盒品牌，秉持著法式料理精神，利用不同食材或是烹調手法的結合，獨家特調的「法式低卡醬料」為主要精隨，增添口味的層次，將天然的蔬果食材使用膳食纖維高湯川燙，完整保留蔬菜的鮮甜與口感，並且強調精選在地、當季食材。
隨主飡的分店遍布全台各地，可說是台灣數一數二大規模的健康餐盒公司，餐盒不只低脂肪、低油鹽、低熱量，食材都使用原型食物，並且都配有5種顏色以上的蔬果，擺盤就像法式料理一樣精美，讓人相當有食慾，網友們都讚道，「原來水煮餐也能這麼好吃」，「把健康餐吃得跟法式料理一樣」，「熱量炸彈的醬料還能這麼低卡」。
NO.5 Miss Energy 能量小姐
健康餐的老字號品牌「Miss Energy 能量小姐」可說是許多人入門健康餐的首選，目前全台拓點已突破40間，算是健康餐飲市場的先驅之一，更進一步推展了台灣人健康飲食的趨勢。
能量小姐的招牌黃色工業風格，在街道上顯得特別醒目，每家分店的生意都非常好，用餐時間總是大排長龍，他們的健康便當種類相當多樣，一份便當裡幾乎具備著每個人需要的所有營養，鮮嫩不柴的蛋白質、溏心蛋、膳食纖維地瓜以及抗性澱粉紫米飯，再搭配三種以上的蔬菜，讓整份便當份量滿滿，絕對不用怕會吃不飽，老顧客表示，「讓健康餐盒成為日常的大功臣」，「是初次嘗試健康餐的好選擇」，「韓式口味的餐盒超級推」。
NO.4 蛋白盒子
蛋白盒子為健康餐市場的領頭羊之一，目前全台已有30間分店，是由一群「健友」所共同創辦，為了讓健身的好友們能夠吃到足夠的蛋白質，因而創立了該品牌。
蛋白盒子標榜著「健康餐不只是水煮餐」，並非只是清淡無味的水煮餐，透過獨家的水炒技術以及些許的調味，降低熱量的攝取，留住蔬菜中完整營養的同時，又兼顧了食物的美味，讓剛入門的減醣者更容易持續吃，並且主打低脂、高蛋白，不添加防腐劑、香料、色素，經常健身的顧客都說，「雞肉一點也不乾柴」，「多樣的醃料口味不會讓人吃膩」，「是少數較為平價的健康餐盒」。
NO.3 彩碗 ColorBowl Poke
彩碗 ColorBowl Poke是由夏威夷特色料理所啟發而來，POKÉ為切塊的意思，而bowl poke是一種夏威夷料理生魚的方式，先將鮪魚生魚片切塊並以醬汁醃製再放於米飯上，並搭配各式原型食物，彩碗則寓意著調整成適合台灣人的口味。
彩碗顛覆大眾對於健康餐平淡無味的刻板印象，研發獨門的8種醬汁讓顧客自由搭配，店面以亮黃色為主要色系，表達出活力滿滿的氣氛，點餐方式也非常特別，顧客可以自主選擇主食、蛋白質、配菜和醬汁，增添用餐趣味並豐富飲食選擇，相當多樣化的食材也能迎合不同的口味和需求，網友們紛紛表示，「吃健康餐也可以這麼有趣味」，「每天都能搭配出不同的菜色」，「是很讓人著迷的特色健康料理」。
NO.2 波奇波奇 POKÉPOKÉ
POKÉ是一種道地的夏威夷道地料理，當地人會將捕捉到的珊瑚魚種進行切塊，並以海鹽、海藻及石栗等佐料進行生拌，藉此完成一道夏威夷POKÉ。波奇波奇Poképoké以多元新鮮的原型食物為特色，獨特且創新的洛杉磯風味調和醬料，搭配營養豐厚的海洋蛋白質，將這款夏威夷的新美式輕食料理引入台灣。
波奇波奇 POKÉPOKÉ的店面整體風格明亮，散發著活潑亮麗的海島氛圍，顧客按照自己的喜好自行搭配餐點，櫥窗內從蛋白質的鮭魚、雞胸肉、酪梨泥到配菜黎麥、海藻、菠菜等數十種配料可選擇，所有使用的食材都相當頂級、新鮮，整碗滿滿的海鮮就像身在海島國家一般舒適放鬆。
NO.1 健人餐廚
健人餐廚是從高雄起家的健康餐盒品牌，由一位美食部落客「貝滋」為了癌症離開的父親所創辦，店名「健人餐廚」即代表「健康的人、健身的人、健忘的人」，開店宗旨就是希望顧客們都能好好吃飯並將身體顧好，當個健康的人去陪伴自己愛的人。
健人餐廚有「最美便當店」的稱號，主打時下最流行的文青風，店內是走唯美的波希米亞風格裝潢，餐點則提供低卡、低脂、低熱量的健康餐盒，口味種類豐富多樣，份量也相當有誠意，以低油脂肉品或海鮮為主菜，再搭配當季新鮮的時蔬，不過度調味或烹煮，以食材最真實的風貌呈現上桌。菜單中經典的舒肥雞胸、炙烤雞腿，都配以低調味的原塊食物配菜，吃得飽足又少負擔，熟客們都讚道，「餐盒每天限量，一定要提前預訂」，「每款餐盒都看起來超級澎湃」，「以健康餐盒來說的份量有夠足」。
分析說明
本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統提供，分析時間範圍為2022年06月04日至2024年06月02日，共2年。
《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統擁有巨量資料，以人工智慧作語意分析之工具資料蒐集範圍：每月處理1000億以上中文資料的網路社群大數據資料庫，其內容涵蓋Facebook、YouTube、Threads、TikTok、新聞媒體、討論區、部落格等網站，針對討論本次主題相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。
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