誰的心在哭著求救…應關注的十大負面情緒話語

努力付出卻遲遲不見結果，再怎麼努力卻無法轉變現況？這樣的瓶頸常讓人感到灰心喪志，台大電機系教授葉丙成曾言：「不要再相信『自己努力就會成功』這件事」，就是希望打破「努力=成功」的迷思，因為這看似正面的教條，卻是許多人心理負擔的來源。

身邊有朋友感到沮喪嗎？也許他需要的不是加油，而是窩心的體諒與溫暖的慰藉，告訴他已經做得很好、可以休息一下了。

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渴求愛與關懷是人類本能，缺乏「被愛」的感覺，即使在熱鬧喧鬧的人群中，也會感到孤單；久而久之容易讓人築起心牆，開始對他人的關心感到彆扭，但每個人內心都還是希望有人可以陪伴、理解自己。

你也有過這樣的感受嗎？不仿試試「心情溫度計」自我檢測量表（點我測驗）或APP下載，也許能讓你更了解自己／他人需要的是什麼。

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對什麼事情都提不起勁、甚至連原本在意的事情也失去興趣了？這也許是心靈受傷的徵兆之一。

若身邊有人失去了活力或不再展現他的興趣、顯得鬱鬱寡歡，你也可以主動關心他，適時幫對方找出可用的資源，像是衛生局社區定點諮商，或是撥打專線1925（依舊愛我）尋求紓困心中鬱悶。

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每個人都曾迷惘、探究生命的意義，人為什麼要活著？有很多的說法，不論是宗教或是哲學，不難發現如果連活著的慾望都沒有，那是多麽可怕的一件事情。不知不覺迷失在人生的迷宮中嗎？試著回答「心情溫度計」的五個問題，你會找到原因。

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會說出「我沒事，我很好」的人往往都很悲傷，卻不知道該如何向人求助，久而久之，負面情感就像充飽的氣球，下一秒都可能會衝破臨界點。這句話看似堅強，卻很可能是出於無奈或失望的心情，所發出的微弱求救訊號，簡單的一句「還好嗎？」都能夠成為他人的救命符；試著釋出你的善意，再小的關心都能使人破涕為笑。

假裝堅強、掩飾難過，累了嗎？承認吧，痛快的大哭一場或是逃離，「逃避雖可恥但有用」，每個人都有需要休息與安慰的時候，告訴自己能走到現在已經很厲害了。

好比受傷了要包紮，心累了也渴望慰藉，每個受傷的心都需要時間與良藥，而你只要願意開口或幫忙，就有機會阻止憾事發生。