文：R夫人
隨著冷氣團一波波來到，民眾想泡湯的心情也越來越濃。不過泡湯背後其實有很多眉眉角角要注意，可多數台灣人都不知道，不僅使健康效果大打折扣，還可能敗興而歸。話不多說～現在就讓小編根據《今周刊》報導，提醒大家泡湯哪7大禁忌千萬別踩，以免傷了身，甚至出現失明情形！
戴隱形眼鏡泡溫泉恐細菌感染
許多民眾因為愛漂亮，泡湯時也戴著隱形眼鏡，但過去就有名年輕男子，戴隱形眼鏡下水時，眼睛因不慎接觸到溫泉水，遭肉眼看不見的微孢子蟲入侵，結果短短不到一天，角膜就發生潰瘍穿孔的情形。若寄生蟲感染範圍持續擴大、延誤就醫，最後很可能導致失明。
此外由於溫泉水質、溫度可能影響隱形眼鏡材質，因此泡湯戴鏡框式眼鏡才是上策。
泡溫泉跟游泳一樣，暖身操、暖身浴少不了
就跟游泳防抽筋一樣，泡湯前最好先做個暖身操，避免身體接觸高溫過快、刺激過大，出現腦溢血危機。所以專家建議下水前先來個「暖身浴」，取溫泉水慢慢從腳淋到上半身，最後再往頭部澆灌。接著，你可以採漸進式入浴法進入池中，讓膝蓋、大腿、腰部、胸口和肩膀，慢慢依序浸泡於水中，給身體一點時間適應溫度。
image source：kknews（示意圖）
酒足飯飽後、熬夜後、感覺疲倦都別去泡湯
泡湯雖然能舒緩疲勞，但如果你前一天熬夜、感覺疲倦，泡湯反而會加重心肺負擔，讓你在泡澡時因睡著出現溺斃風險。
另外秋冬時節，不少人會喝酒、吃辣驅寒，促進身體血液循環，但此時你再去泡湯，飽受刺激的心臟很可能一時間受不了，讓你泡到一半發生中風、心肌梗塞等意外。因此邊喝酒、邊泡湯風險不容小覷，飯後也最好隔2～5小時再入浴。
泡太久反而不利新陳代謝
每次泡湯時間建議不要超過10分鐘，而且泉水溫度40度內最剛好，因為浸泡攝氏40度溫泉水逾10分鐘，體溫會超過攝氏38度，反而不利於身體新陳代謝。
image source：fashion.takungpao（示意圖）
泡完溫泉後還要洗澡嗎？去角質行不行？
由於溫泉水水溫高，皮膚上的皮脂易流失，因此過度搓洗身體、去角質，對皮膚無疑是種傷害。加上沐浴乳多為鹼性，為避免皮膚受泉水酸鹼值影響，醫師建議泡湯後簡單用水沖洗即可。
怕中毒？室內泡湯門窗記得保持通風
怕冷又想擁有私人空間的民眾，通常會選擇室內溫泉旅館或溫泉飯店泡湯，但如果你選的是北部硫磺溫泉可要當心了，因為室內門窗緊閉恐導致硫化氫中毒哦！
image source：twgreatdaily（示意圖）
三高族群冷熱泉交替泡恐引發心肌梗塞
有些民眾為追求冰火九重天的快感，會冷、熱泉交替泡，但糖尿病、高血壓或膽固醇過高患者恐因冷熱溫差過大，血管快速收縮而負荷不了，引發心肌梗塞或缺血性中風，相當危險。
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