教練,我想變強!讓「運動」更有效的10個技巧

教練,我想變強!讓「運動」更有效的10個技巧

訓練過程總感覺狀態不佳?小心!你已進入「運動停滯期」,而身為聰明人,就該用對的方式來突破瓶頸,以下10招趕緊筆記。

不能白訓練!
不能白訓練!

1. 記錄每天運動歷程

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2. 均衡飲食

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3. 補充營養素
3. 補充營養素

4. 找朋友/家人一起練

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5. 偶爾放縱獎勵自己

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