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2020
05
08
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化身一匹狼《和焦慮一起冒險》 唐鳳也玩了還幫忙遊戲中文化

你因疫情感到焦慮嗎?是否會在大考前緊張地吃不下飯、睡不著覺?因為壓力而感到焦慮,身心都處於無法放鬆的狀態,透過一款小遊戲,或許能幫助你喔!
   

image source:和焦慮一起冒險

文/歐母蛋

焦慮是什麼?是一種生物的本能反應,當我們遇到危險時,焦慮的出現便是一大訊號,提醒自己必須對危機做出反應;但過度的焦慮可能會出現口乾、心跳加快、喘氣、顫抖等生理反應,嚴重的程度甚至還會影響到日常生活。有國外網友設計一款遊戲幫助消除焦慮情緒,沒想到台灣政務委員唐鳳也玩了,還幫忙中文化。

image source:unsplash

有焦慮症的朋友常會有強烈的、持續的擔心及恐懼,這種感受伴隨在他們日常生活中,對他們來說這是無法控制的,焦慮症的朋友需要大眾有更多同理心和支持,不要排斥去認識這個精神疾病,在現代的治療下,多數患者都會有不錯的治療成效。

新加坡遊戲開發者Nicky Case設計了一款遊戲「和焦慮一起冒險」,是根據自己經驗所發表的互動遊戲,目的是希望同有焦慮症的朋友們透過遊戲,可以用放鬆的心情來面對恐懼,並了解焦慮是如何運作的,這款遊戲也被台灣政務委員唐鳳注意到,玩過後還協助翻譯成中文版。一起看看遊戲要怎麼玩吧:

image source:和焦慮一起冒險

1.遊戲中,作者將你心中的焦慮變成一匹狼,而玩家正是扮演狼的角色。

image source:和焦慮一起冒險

2.遊戲裡面的人類會遇到各種危險,狼必須保護好人類。

▲▼遊戲畫面。image source:和焦慮一起冒險

透過遊戲中狼與女孩的不斷對話,讓玩家了解到其實你可以不用把焦慮當作是「敵人」,反而是「緊張過度的夥伴」,學習訓練與它和平共處,當然治療焦慮症是一條漫漫長路,需要的是更多親朋好友的支持與鼓勵,最後遊戲完成時會跳出這個畫面~

image source:和焦慮一起冒險

除了設計遊戲外,作者也在網頁上分享因焦慮症所苦的故事及經驗,更建議培養有助心理健康的九項習慣,包括「冥想」、「寫日記」、「睡眠」、「運動」、「飲食」、「和朋友聊聊」、「交新朋友」、「學習」、「提升人格」,鼓勵更多人一起正面看待焦慮症。

對焦慮症想更進一步了解的朋友,可以觀看YouTuber【志祺七七】幫大家整理的影片喔。

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