image source：微博／人民網 影片截圖
文／顏政
在全球「新冠肺炎」確診數與死亡數持續上升的同時，痊癒的數字亦在上升，為大眾心間被疫情籠罩的陰霾帶來希望的光明。其中一宗最為振奮中國民眾心情的痊癒病例，是一名叫做賈娜的武漢護理師，經過11天嚴格居家隔離後，最終自行抗疫成功。
賈娜是第一線的醫護人員，在接觸新冠肺炎病患後於1月24日確診感染，但由於她的病變範圍較小，所以只需居家隔離吃藥，自我調養即可。在自我隔離期間，賈娜在微博上不時分享自己的抗疫日記，吸引大量大陸網友追蹤、關注，伴隨她病情日漸轉好，並在1月28日痊癒。
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賈娜自行抗疫成功的消息引起民眾更大的關注，不少人十分關心她是如何照顧病情，希望她能分享方法給大眾知道。賈娜在2月4日在微博發文，以「希望給大家帶來幫助」的目的分享了自己抗疫心得，她的心得有4點：
第一：抵抗力。免疫系統正在和病毒打仗，沒吃飽飯怎麼行。按時吃飯，規律作息。吃的一定要營養健康，我熬過雞湯魚湯排骨湯小米粥八寶粥……早上習慣喝瓶熱牛奶，看個人喜好也可以多吃雞蛋雞蛋羹。閒暇時間也會洗衣服拖地打掃屋子練練瑜伽就當運動了。
第二：殺死家裡物件表面的病毒。我會用稀釋的84（消毒液）拖地擦桌子，75%的酒精噴被子和衣服。每天都要做。每天開窗通風至少兩次，每次半小時，注意保暖別受涼。天氣好的話曬曬太陽。晚上洗熱水澡，殺死身上攜帶的病毒。勤洗手（很重要），要用洗手液洗，你會七步洗手法嗎？
第三：藥物治療。我（確診了）在家吃的口服藥有：奧司他韋（不良反應：惡心，嘔吐，腹瀉等）、拜復樂（惡心，腹瀉，頭痛等）、阿比多爾（惡心，腹瀉，頭暈等）、蓮花清瘟膠囊。根據網友建議也吃了小柴胡顆粒（主要是對我的症：口苦咽乾等）。對於我來說有些藥物確實會讓我喝完胃有點難受甚至頭暈。那時候我就會喝熱水，休息。一小時左右就會好轉。
第四：心態。不要盲目恐慌，恐慌沒用的，放平心態，理智積極面對。
即是增強抵抗力、注意衛生安全、準時吃藥以及保持樂觀四點。賈娜在媒體訪問時又向民眾喊話，說自己可以抗疫成功，大家都可以，鼓勵大家保險樂觀、希望。
【網路溫度計】提醒您－
◎全民防疫，勿信謠言、勿恐慌性購買。
◎根據《刑法》251條，囤積、抬高民生必需品的價格，最高關3年、罰30萬。
◎如有COVID-19疑似症狀，請撥打：1922專線，或 0800-001922， 並依指示配戴口罩儘速就醫。
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