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健康美麗我都要!超商就買得到「養生解饞零食」TOP10

健康美麗我都要!超商就買得到「養生解饞零食」TOP10

想吃零食又想追求健康?養生零食看過來~

上班族、學生檔必備!

零食星人看過來~昏昏欲睡的下午,想吃點零食解饞、美麗心情,但又怕胖嗎?其實像是富含可可多酚的黑巧克力、有抗氧化功效的蔓越莓、堅果等超級零食,不僅可以維持健康還能養顏美容,都是相當適合女性吃的好零食。

今天《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統調查,最受網友熱議的10大超商就買得到的「健康養顏零食」,辦公室、宿舍都要囤起來,一起做個「愛水又愛呷」的養生美人!

image source:網路溫度計

可可
1.黑巧克力

黑巧克力作為解饞零食排行第一,口感苦中帶微甜,受到許多人年輕女性喜愛。比起一般牛奶巧克力,多了可可多酚成分,且富含鎂、鈣、維生素E、蛋白質等多種營養素,可以幫助降低血壓、抗氧化、抗發炎、養顏美容等好處。

挑選適合的黑巧克力當作甜點,要留意可可多酚在包裝上的含量,不同可可比例的黑巧克力,「可可多酚」含量也會有差異,挑選適合自己吃的黑巧克力,讓你解饞還能顧及健康!

網友分享最喜歡吃黑巧克力的原因,「吃巧克力就是很幸福!」、「黑巧不太甜,當零食超棒」、「其實黑巧克力很健康,適量吃很不錯」、「明治的好吃,外包裝有貼紙寫含可可多酚」、「吃習慣就會覺得嚼起來很香醇」。

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image source:網路溫度計

巧克力

「可可多酚」近期聲量攀升

從「可可多酚」近一年網路聲量趨勢(2021/12/28-2022/12/27)來看,可以發現近半年討論可可多酚的聲量有大幅增加的趨勢。

黑巧克力中所富含的可可多酚,是咖啡的八倍、紅酒的四倍、蘋果的三倍,具有抗肥胖、抗老化、抗發炎、抗氧化的絕佳功能。

其中康是美在臉書貼文中分享「明治CACAO黑巧克力」含有大量可可多酚,CACAO72%黑巧克力含有每片127毫克可可多酚,吃起來香醇微苦,CACAO95%黑巧克力則含有每片174毫克可可多酚,飽含濃郁可可的苦味,又對身體有不少益處,掀起網路話題。

image source:網路溫度計

「可可多酚」關鍵字雲曝光

從「可可多酚」和「黑巧克力」近一年的熱門關鍵字(2021/12/28-2022/12/27)發現,健康、營養、好處、心血管疾病、發炎、大腦、美容、皮膚等字詞被大量討論。因為國際間發表最新實證研究驗證:最前端的抗氧凍齡妙方,與食用富含可可多酚的高濃度黑巧克力大有關聯,在日本也相當受到矚目。

台北市康研心臟代謝診所院長林俊忠醫師曾分享,可可多酚能帶來抗氧化及調節免疫,也防止記憶退化、延遲衰老及遠離發炎,對人體帶來正向且長遠的影響。

image source:網路溫度計

2.莓果

顏色鮮豔的莓果做為零食不僅解饞,對身體也益處良多,莓果中富含膳食纖維和花青素,有助於對抗身體發炎。製作成莓果乾是日常生活常見的低熱量健康零食,酸甜的滋味又有超高營養價值,受到許多女性喜愛。

其中蔓越莓更是女性的美容聖品,有豐富的維他命C及鐵質等,可以保健照顧女性泌尿道。

經常有許多網友會在社群上分享推薦的莓果類零食:「媽媽常常會去市場買一大包蔓越莓果乾給我和妹妹當零食吃」、「女生多吃蔓越莓」、「莓果加在優格裡超好吃」、「常常不知不覺吃掉一把」。

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image source:yahoo購物中心

3.燕麥脆片

無調味的燕麥不少人會當作減肥主食,雖然健康但當作零嘴的幸福感卻大大降低,如果把燕麥拿去烘烤,製成香脆的燕麥脆片成為許多人的零嘴新選擇!

燕麥脆片的加工方式較健康,吃起來不失滋味,市面上開發出多樣口味的燕麥脆片,像是可可、肉桂、椒鹽等,鹹甜風味都能吃到,更成為團購熱門商品之一。

燕麥是高營養價值的食材,豐富的膳食纖維、維生素B群、鋅、硒,有降低膽固醇、調解免疫功能的功效。

網友提及燕麥脆片的心得:「香氣跟口感都很讚」、「可以看到食材原型很不錯」、「超涮嘴」、「回購了好幾包!」

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image source:momo購物網

4.優格

優格是眾所皆知的健康食品,優格中豐富的益生菌對腸道健康非常有幫助,酸酸甜甜的口味,可以自己添加配料,深受女性青睞。優格可以抗氧化、抗發炎、有助排便、補充鈣質等益處。

質地較堅硬、少糖的希臘式優格蛋白質是一般優格的2倍,鈣質則是一般優格的3倍,更加營養健康,搭配新鮮水果,受到許多人喜愛。

不少網友喜歡將優格當作下午茶甜點,滿足口腹之慾又無負擔,也經常會在社群上分享不同品牌的差異,「福樂的鮮奶優格不會酸」、「希臘式優格好吃」、「好市多的很讚」、「林鳳營奶香濃郁,單吃不會酸澀」。

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image source:示意圖/pexels

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