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中秋大吃後總是被滿滿罪惡感淹沒?網友祭出10大補救大法 放縱吃喝沒在怕!

中秋大吃後總是被滿滿罪惡感淹沒?網友祭出10大補救大法 放縱吃喝沒在怕!

中秋節聚餐non-stop,家裡還堆著月餅小山,丟掉好浪費但吃完腸胃就會開始抗議,大吃大喝後到底該怎麼補救勒?

大餐後該怎麼補救?

隨著中秋佳節的到來,公司、客戶、親友都會以團圓之名送出月餅,大小聚餐烤肉更是一攤接著一攤~

各種大小聚餐馬拉松,再加上總是吃不完還一直增加的月餅,就可以預知吃完後會給腸胃帶來多大的負擔…大吃大喝後換來的是滿滿罪惡感還有抗議的腸胃跟堵堵的肚肚……

一年一度的中秋節,不放縱一下說得過去嗎?今天就跟著《DailyView網路溫度計》一起透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統,看看中秋假期放縱吃過後,有哪些補救方法能讓身體啟動好的代謝,讓你放縱吃喝完,不必罪惡感纏身!

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image source:網路溫度計

AB優酪乳

No.1 用好「菌」啟動好的代謝循環

大家應該都有經驗,中秋大吃大喝過後很容易覺得肚子堵堵不舒服~而且除了腸胃負擔外,心理上也充滿著放縱後帶來的罪惡感! 

想要亡羊補牢,許多網友大推就是要「補充好菌」,但面對百百種充滿「菌」的產品,要如何挑好菌呢?其實最簡單挑好菌的方式,就是「選擇擁有國家認證的產品」,代表產品有被國家嚴格把關,且驗證過安全又有效。讓真正有效的好菌幫助改善腸胃問題,使腸胃更順暢,幫身體啟動好的代謝循環。 

大吃大喝後休息一下,不妨來杯優酪乳,為身體順暢清場吧~

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image source:網路溫度計

No.2 跟著老師動次動 站起來拉拉筋吧!

大吃大喝過完節之後,除了幫腸胃補充纖維質、好菌,啟動好的代謝循環之外,「運動」其實就是最直接的補救方法啦!

想拯救卡卡的肚子別偷懶,從現在開始拒絕當發懶的沙發馬鈴薯。如果不喜歡汗流浹背運動,不妨從困難度低的方法開始,像是回家時多走幾步路消耗卡路里;有消化困擾的網友也分享「可以睡前拉筋伸展,很有效!而且晚上睡得更好」。

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image source:網路溫度計

No.3 沒事多喝水,多喝水沒事

「多喝水有益身體健康」這個基礎健康知識,老人小孩不分年紀通通都知道,但你真的做到了嗎?

成人每日建議飲用「體重kgX(30~35)」的水量,尤其夏天炎熱難耐,如果水沒喝夠的話不止會口乾舌燥,甚至還容易感到肚子餓吃進更多熱量,也會讓消化卡卡不順暢,根本是百害而無一利啊!

說到這邊,你還不趕快檢查一下今天的水量喝夠了沒?

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image source:網路溫度計

No.4 Give me酵素救救我

除了優酪乳、優格等富含好菌的食品之外,酵素也是人們腸胃不順暢時很常被聯想到幫手之一。而酵素最大的功能就是「幫助食物分解」,適合飲食不規律、不愛吃蔬菜的人或是大餐之後使用,把我們吃進肚子的食物分解成小分子,提供消化幫助。

但是,有一點愛注意餒!酵素並不是什麼腸胃神話,建議還是要遵循專家指示,千萬不要藉著「神拉」來消除罪惡感阿~~

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image source:網路溫度計

No.5 按摩鬆一下

你也覺得吃完月餅、烤肉,應付完大小聚餐之後,在肚子被食物填滿飽到不行時,來一場按摩是生活最高享受嗎?如果你這麼想的話就大錯特錯啦!

雖然餐後適當按摩可以督促被食物擠滿的腸胃動起來,但時機可是有所講究的,最好要在飯後間隔半小時以上才比較恰當;如果是飯後馬上就按摩反而會影響消化,讓原本就堵得慌的肚肚更加難受,有經驗的網友也表示「以為吃完飯按摩對消化有幫助,結果反而更堵」。

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