熱到融化、出門大爆汗！夏天10大好用消暑省錢術

多數人都會有大熱天就是要喝冰水才能降溫的迷思，但據中醫師指出，喝溫水反而比喝冰水更容易讓體溫降低，喝溫水半小時後，體溫會降一度，喝冰水會升一度，因為這是身體對於調適冷熱的一種生理機制，能讓體內平衡寒跟熱。「顧健康夏天一樣要喝溫水」、「喝溫開水，讓身體微微出汗，熱就自然排掉」。

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適當的按摩穴道可以消暑氣，有中醫師指出，解中暑有三穴道：人中、內關、合谷，每穴按壓100下。另外，《飲食決定去濕力》一書也提到，可以試著按摩豐隆穴。豐隆穴在膝蓋外側與腳外踝連線的中點。一次按壓15~20秒，再放鬆5秒，反覆做10~15分鍾，就可以達到「健脾化濕、促進消化」的效果。

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夏天外出想要避暑，除了遮陽傘、遮陽帽，扇子和小型電扇也是現在不可或缺的物品。有民眾接受媒體訪問時就提到，「因為疫情關係，我們必須整天戴著口罩，尤其走在路上現在天氣又這麼熱，所以必須隨身帶著小電風扇或者是扇子，因為至少有風不然天氣這麼悶熱」，也曾有家長說：「如果比起國小吹冷氣，我更是支持每個孩子配一台小型隨身電扇」。

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雖然有一派說法是使用冷水沖涼的解暑習慣，無形中會加速了體內虛寒的發生；但也有媒體報導《PLOS ONE》研究指出，冷水澡對健康有多種有益作用，例如改善免疫系統、心血管循環和活力。仍有不少人覺得在溽暑難耐的夏季沖冷水澡或用冷水泡腳相當暢快。「夏天都洗冷水澡阿」、「夏天洗冷水超爽的」。

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一到夏季，許多游泳館都會開放，成為不想流汗但又想運動的大眾們最佳的選擇，強身健體又消暑。游泳教練黃柏易曾提醒：「要挑選環境不會很複雜的，例如就是旁邊不會有很多奇奇怪怪的設施，然後盡量看到水裡是清澈的，沒有什麼障礙物這樣子會比較好，最重要的一點就是泳池的旁邊一定要有救生員，或是其他泳池的管理人員。」

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