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所有不順都Get Out!厭世上班族必喝 網友熱推十大「順暢攻略」,最推喝優酪乳!

所有不順都Get Out!厭世上班族必喝 網友熱推十大「順暢攻略」,最推喝優酪乳!

辦公室坐久了,發現自己身心都很悶嗎~

上班族工作一忙就整天坐在位子上,生活壓力大導致三餐不定時,或是經常外食、暴食,甚至是亂食。長期累積下來,身心靈都覺得好悶,連肚子也像裝了幾千斤的大石頭一樣沈重。一想到這裡,被工作與競爭夾擊的各位,是不是又更Blue了呢?

想在忙碌、快節奏的生活中兼顧健康,讓腸胃順利「咕嚕咕嚕」、幫身體維持好代謝有哪些方法?每天規律運動跑步半小時,還是減少外食開始「自煮」生活?其實還有其他無痛執行的方法!例如:多喝優酪乳、高纖豆漿,幫體內補給好菌、膳食纖維,就能輕鬆幫助腸胃蠕動、啟動好的代謝。

你也有被代謝困住的煩惱嗎!

親愛的朋友,已經被工作壓得無法喘息的你,只要一點小動作,就能降低腸胃負擔,重新找回輕鬆自在的暢快生活!一旦腸胃順暢了,再怎樣厭世的人,也會更有元氣面對生活中的各種不順!(握拳)

今天《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》調查,看看網友推薦哪10款飲品是最有感的「順暢攻略」!

image source:網路溫度計

順暢攻略
NO.1 優酪乳、優格

工作一忙,很難兼顧飲食健康,不止肚子脹脹的不舒服,也容易覺得卡卡的,影響腸胃使身體代謝變差,,連帶影響工作表現,讓上班族哀嚎好苦惱,許多網友就大推「喝優酪乳最有感」!

優酪乳、優格裡含有大量好菌,幫助改善腸胃問題。建議選擇有國家健康食品認證的產品,讓腸胃更順暢,身體啟動好的代謝循環。

忙裡偷閒時嚐一下酸酸甜甜的優酪乳、優格,除了讓身體健康加分,清爽美味的口感也能療癒心靈喔!

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image source:網路溫度計

AB優酪乳改

NO.2 高纖豆漿

豆漿含有豐富蛋白質及許多營養素,享有「植物界的牛奶」美譽,其中豆漿含有膳食纖維,能促進腸道蠕動,幫助消化。另外,豆漿中的大豆異黃酮能讓你好美麗,大豆卵磷脂則能讓思緒靈光喔!

延伸閱讀:開工!網路調查10種亮麗回歸職場小技巧 網友最推:早餐喝高纖豆漿

image source:網路溫度計

NO.3 無糖茶

許多人為了去油解膩總會在飯後來一杯無糖茶,甚至平時會把無糖茶當水喝,雖然綠茶被認為含有豐富蛋白質及兒茶素可幫助消化,但國健署提醒,咖啡因有利尿作用,攝取過多反而加速體內水分的流失,還是要適量飲用喔!

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image source:網路溫度計

NO.4 水果醋

水果醋酸酸甜甜的口感是不少人夏天消暑的首選!許多市售水果醋均標榜喝了可以促進代謝循環,但為了增加風味,製作時可能添加較多的糖,在飲用上還是要注意分量喔!

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image source:網路溫度計

NO.5 黑咖啡

咖啡是許多上班族的好朋友,每天上班前都要喝上一杯。黑咖啡所含的咖啡因不只能提神,還能刺激交感神經、刺激腸胃激素,增加胃液分泌,產生通便作用,因此有幫助消化的效果,但注意空腹喝咖啡易造成胃酸過多,也要記得不要過量飲用。

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image source:網路溫度計

NO.6 鮮奶

「喝牛奶補鈣」是大家對牛奶最直接的印象,很多家長都愛用鮮奶幫小朋友補充營養,其實牛奶好處不只如此,農委會農業兒童網指出,牛奶可以中和胃酸、幫助胃部受損組織的修復。

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NO.7 花草茶

除了白開水,國健署建議民眾可以嘗試花草茶協助體內代謝,像是薄荷茶、洋甘菊茶都經常用來舒緩腸胃不適,幫助改善消化不良等問題,不過,也要注意不要把花草茶當水喝,以免對身體帶來負擔。

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image source:網路溫度計

NO.8 檸檬水

常聽到有些人會喝檸檬水「養胃」,檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維他命C、鉀、鈣、鎂和磷等維生素成分,有助減輕消化系統負擔,對消化能力不好的人來說,1-2片泡出來的淡檸檬水確實能促進消化液的分泌,但如果檸檬加太多反而傷胃喔!

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image source:網路溫度計

NO.9 蔬果汁

「一杯搞定」的蔬果汁對忙碌又想保持飲食均衡的上班族來說簡直是懶人救星,且現在便利商店琳瑯滿目蔬果汁排排站,其中富含膳食纖維的奇異果汁更是首選,但食藥署提醒,市售蔬果汁通常會添加比較多的糖,在飲用上還是要注意分量喔!

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image source:網路溫度計

NO.10 乳酸飲料

大家熟悉的「多多」、「養樂多」等乳酸飲料,成分含有豐富的益生菌株,能幫助小腸蠕動或吸收乳類食品的營養,不過市售乳酸飲料通常會添加比較多的糖,建議適量飲用。 

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image source:網路溫度計

【網路溫度計調查結果之圖文,未經授權請勿轉載、改寫】

分析說明:

本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供,分析時間範圍為2021年04月11日至2022年04月12日,共1年。

系統觀測上萬個網站頻道,包括各大新聞頻道、社群平台、討論區及部落格等,針對討論『幫助腸胃蠕動飲品』相關文本進行分析,並根據網友就該議題之討論,作為本分析依據。

本文所調查之結果,非參考投票、民調、網路問卷等資料,名次僅代表網路討論聲量大小,不代表網友正負評價。

本篇分析報告使用「KEYPO大數據關鍵引擎

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