面對壓力時，你會選擇用什麼方式排解呢？近年因COVID-19疫情嚴峻，不僅無法安排出國度假旅遊，就連平時出門也要戴上口罩，加上現代人生活步調快速，上班族工作忙到焦頭爛額，找不到其他時間出門散心，所有壓力席捲而來更讓人喘不過氣。
沒關係，就算無法時常出遠門踏青，上班族們仍有許多紓壓小撇步值得嘗試！今天就拿起紙筆跟著《DailyView網路溫度計》，透過《KEYPO大數據關鍵引擎》來一探究竟吧！
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隨著現代人工作壓力增加，「吃東西、喝飲料」也成為網路討論度最夯的舒壓方法，特別是咀嚼有顆粒的食物時，會讓人瞬間療癒感倍增！但也有人為此擔憂是否會因此跟著身材發福，不少健康食品也跟著推出療癒又美味的產品，深受上班族喜愛。
其中桂格奇亞籽麥片使用獨家熱輾壓加厚加脆技術，將卡滋爽脆的麥片和奇亞籽完美結合，
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No.2 聊天
工作上除了與同事溝通業務上的問題，平時若能在休息空檔小聊幾句，不僅可以增進同事彼此的情誼，也能幫助自己在忙碌的生活中找到樂趣！在公司茶水間、走道花點時間閒聊幾句，不論是分享假日旅遊規劃、團購好康逗相報等軟性話題，或是交換工作上的資訊，都能有效拉近與共事夥伴的情感距離，在繁忙工作中更能因此獲得療癒又紓壓的效果喔！
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No.3 運動
對於久坐的上班族來說，非常需要給自己一個可以運動的時間！據2019年《美國醫學會內科學》指出，每天走路7500步，就能得到最大的健康效益，若從家裡到公司為短程距離，上、下班時能以「走路」代替騎車、開車，或者通勤族搭乘大眾運輸時，建議以走路取代搭乘手扶梯、電梯，平時在辦公室也可以多做伸展運動，午休時間起身活動筋骨，不僅維持身體健康，也能幫助緩解工作壓力。
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No.4 午睡
許多人都有「睡眠不足」的困擾，特別是冬天都要掙扎幾分鐘，才能起床準備到公司打卡上班，因此中午若能小睡片刻，不僅能提振精神，也讓下午的工作事半功倍！午睡還有修復腦細胞並提升記憶力、增強身體免疫能力、降低心血管疾病等好處，長時間緊盯電腦的上班族也能充分保護靈魂之窗，不妨從今天起花30分鐘的時間午睡，同時釋放疲勞與壓力，為自己補充元氣吧！
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No.5 按摩
身體覺得卡卡的嗎？上班族久坐難免會出現肩頸僵硬、肌肉緊繃的情況，有時會讓人疼痛難耐，但又無法找時間請專業人士幫忙按摩，據物理治療師龔威奕於《30秒完治！神奇的網球按摩解痛解剖書》所述，30歲以後肌肉會以每年1％的速度流失，嚴重可能導致肌肉萎縮、神經發炎等情況產生，因此除了搥肩膀、捏腰外，可利用桿麵棍、按摩球等工具幫助自己按摩難以碰到的部位，按壓深層肌肉並紓緩疼痛感，最後搭配規律運動維持肌肉強度與肌力平衡。
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