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在家無時無刻都可以練!網友公認10大「居家健身神器」揭曉

在家無時無刻都可以練!網友公認10大「居家健身神器」揭曉

去健身房覺得還練不夠?回家靠這些神器繼續動滋動!

No.5 瑜珈墊

想要在家運動,一張合適的瑜珈墊絕對是不可或缺的必需品,除了做瑜珈,常見的徒手健身動作,像是仰臥起坐、棒式等等,也都需要一張瑜珈墊來保護,避免地板太硬做起來不舒服,或是因此而受傷。

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No.4 跳繩

說到輕巧又好用的健身神器,很多人都會不小心把跳繩給忽略,然而跳繩經濟實惠,使用上也沒有太大的難度,對於鍛鍊心肺耐力更是相當有效。別再因為外型看起來簡單,就忽略跳繩也是居家健身神器的事實!

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No.3 彈力帶

彈力帶輕巧便宜又好用,除了是引體向上常見的輔助器材,自己在家也可以透過彈力帶,透過不同動作刺激全身上下的各個肌群,不管是二頭彎舉、硬舉、三頭伸張等阻力訓練,可說是一條彈力帶在手通通都能搞定!

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No.2 跑步機

只要家裡空間允許,很多人也喜歡在家放一台跑步機,這樣就算戶外空氣品質不好,或是天氣又溼又冷一直下雨,在家也能享受跑步的樂趣。但也有不少網友提醒,跑步機要達到健身房品質,通常都是好幾萬起跳,加上維修保養的費用,除非健身房真的離家太遠,否則去健身房還比較划算。

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No.1 啞鈴

有一組啞鈴在家,不只可以練二頭肌、三頭肌,若是再加上一張健腹椅,重量足夠下幾乎都可以練全身,因此很多熱愛健身的人,除了平時常跑健身房之外,也會放一組啞鈴在家。對於健身初學者來說,除了可以在家邊看電視邊舉舉啞鈴,輕重量拿來雕塑身體曲線,加上不像槓鈴占空間,絕對是最便利的居家健身神器!

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【網路溫度計調查結果之圖文,未經授權請勿轉載、改寫】

分析說明:

本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供,分析時間範圍為2019年10月24日至2020年10月22日,共一年。

系統觀測上萬個網站頻道,包括各大新聞頻道、社群平台、討論區及部落格等,針對討論『居家健身神器』相關文本進行分析,並根據網友就該議題之討論,作為本分析依據。

本文所調查之結果,非參考投票、民調、網路問卷等資料,名次僅代表網路討論聲量大小,不代表網友正負評價。

本篇分析報告使用「KEYPO大數據關鍵引擎

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