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暑假都過一半了三層肉還沒減下來!十大網友熱議減肥運動

暑假都過一半了三層肉還沒減下來!十大網友熱議減肥運動

這個暑假一定要瘦下來!不要再出一張嘴,這些網友都在做的減肥運動你跟上了嗎?

No.5核心運動

所謂的核心運動,其實就是所謂的鍛鍊「核心肌群運動」,這些運動包括常聽到的棒式、魚式、深蹲,為什麼核心運動這麼夯?簡單來說,訓練核心肌群,不但可以輕鬆讓你線條更美更緊實,而且做其他運動也會輕鬆許多!但是核心運動看起來簡單,做起來可是有些難度,還是找專業教練指導,才不會肥還沒減下來,先傷了自己。

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image source:commonhealth

No.4游泳

論減肥,怎麼可以沒有游泳?光想到在炎炎夏日,陽光耀眼之際,一個助跑就跳到游泳池裡,那波波波的氣泡一個個彈上來,光想就清涼!游完更是通體舒暢!而且!最重要的是!像游泳這種不怎麼穿衣服的運動,各色人魚線、馬甲線的養眼大好時機!阿斯~游泳真是太棒啦!

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No.3重訓

台灣健身風氣興盛,上健身房重訓也成了男男女女必采點打卡的知名景點。相較起有氧運動,重量訓練更能訓練肌肉,降低體脂、促進代謝,哪怕體重是一點沒變,也能讓線條變得更fit、更緊實,雖然重訓已經成了顯學,人人趕著跟流行,但是DailyView網路溫度計還是提醒大家,最好還是請專業的教練在一旁指導,才可以正確使用器材,達到健身的效果,也不會傷到肌肉喔!

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image source:ifitness

No.2 走路

想不到吧!走路居然也可以減肥!

最近從日本風靡亞洲的,就是現在櫻花妹們最夯的「走路減肥法」,有日本模特兒成功靠走路三個月瘦下十公斤,而且據說一併連便秘、水腫都治好了!到底是有沒有這麼神奇?

原來啊,這是日本南青山「由足治療院」的院長,發明的獨門走路減肥法!用他教學的正確走路方法,號稱一天只要三百步,就有非常驚人的效果!

但是就算不說這種特殊的走路減肥法,平時自然維持多走路的習慣,其實要胖也很難啦!

image source:elle

走路
No.1 跑步

想減肥,對於很多人而言,第一直覺還是跑步,無論是自己的生活經驗,還是戲劇小說漫畫,哪個想減肥的人不是跑得要死要活呢?而且跑步這件事,聽起來也不難,兩條腿就能跑,好像也不用花什麼錢,尤其是近年台灣路跑風氣非常興盛,不跑個幾場路跑,真的是跟不上流行啊!

不過,其實跑步對於減肥的效果,很多人都持保留態度,包括可能會傷膝蓋,很快就沒效果等等。畢竟,想要真正瘦下來,徹底改變體態,除了有氧運動,一定要加上肌肉訓練,才能真正打擊體脂肪啊!

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十大減肥

分析說明:

本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供,分析時間範圍為2018年07月20日至2019年07月19日,共一年。

系統觀測上萬個網站頻道,包括新聞頻道、Facebook、PTT及各大討論區、部落格等,針對討論『減肥運動』相關文本進行分析,並根據網友就該議題之討論,作為本分析依據。

本文所調查之結果,非參考投票、民調、網路問卷等資料,名次僅代表網路討論聲量大小,不代表網友正負評價。

本篇分析報告使用「KEYPO大數據關鍵引擎

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DailyView曰:

減肥其實也沒別的,管住嘴、邁開腿,就可以迎來美好的夏天了!

image source:facebook

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