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誰的心在哭著求救…應關注的十大負面情緒話語

   
第五名、不知道活著要幹嘛

每個人都曾迷惘、探究生命的意義,人為什麼要活著?有很多的說法,不論是宗教或是哲學,不難發現如果連活著的慾望都沒有,那是多麽可怕的一件事情。不知不覺迷失在人生的迷宮中嗎?試著回答「心情溫度計」的五個問題,你會找到原因。

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第四名、我沒事,我很好

會說出「我沒事,我很好」的人往往都很悲傷,卻不知道該如何向人求助,久而久之,負面情感就像充飽的氣球,下一秒都可能會衝破臨界點。這句話看似堅強,卻很可能是出於無奈或失望的心情,所發出的微弱求救訊號,簡單的一句「還好嗎?」都能夠成為他人的救命符;試著釋出你的善意,再小的關心都能使人破涕為笑。

第三名、我累了

假裝堅強、掩飾難過,累了嗎?承認吧,痛快的大哭一場或是逃離,「逃避雖可恥但有用」,每個人都有需要休息與安慰的時候,告訴自己能走到現在已經很厲害了。

好比受傷了要包紮,心累了也渴望慰藉,每個受傷的心都需要時間與良藥,而你只要願意開口或幫忙,就有機會阻止憾事發生。

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insomnia
第二名、煩惱到睡不著

你有心事嗎?是不是每到夜晚就輾轉反側、心煩意亂、思緒無法停止?長期睡不安穩、失眠,都會連帶影響到身體健康,成為惡性循環;有些人會尋求安眠藥的幫助,可是安眠藥治標,卻可能忽略潛在的精神疾病。

若你常因難以入眠感到痛苦,尋求精神醫學專家的建議,或許能讓你一夜安穩到天明;也可以撥打24小時連春節都不打烊的1925(依舊愛我)安心專線,協助你放下煩惱。

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第一名、我心情不好

直白的表露出負面感受,別懷疑,說這句話的人已經釋出了求助訊息。短短一句話,不只是表達自身情緒的話語,也隱含了渴望關心的期待,安慰的方式有很多種,但只要讓對方感受到你的關懷,就足以掃去一半的陰霾。

心情不好時,可以找友聊聊,如果心情沒有因此變好、反而陷入無止盡的憂鬱,這時就可以尋求更專業的諮詢;要記得,憂鬱就像感冒,每個人都可能反反覆覆經歷而再次康復。

記住珍愛生命守門人1問2應3轉介三步驟,搭配心情溫度計的應用,你我都能幫助自己也照顧別人。

●生命誠可貴,勇敢求助並非弱者,退一步想,可為生命找到出路。

生命線協談專線:1995

張老師專線:1980

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「一個關懷可以有助於人走出低氣壓」

隨時關心支持身邊的人,特別是當他情緒低落時,一句簡單的關懷問候,能如寒冬送炭、濟困解危。今年7月1日起安心專線,將由原本0800-788-995 (改為)→1925 (依舊愛我),你有心情不如意的時候嗎?拿起電話撥打24小時免付費心理諮詢專線1925依舊愛我。

遇到家人或朋友對你訴說類似的話語時,如何關懷與回應才洽當,不造成對方的壓力呢?來看看如何展現同理心,真正安慰到對方吧!


分析說明:

本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供,分析時間範圍為2018年06月04日至2019年06月03日,共一年。

系統觀測上萬個網站頻道,包括新聞頻道、Facebook、PTT及各大討論區、部落格等,針對討論『負面情緒話語』相關文本進行分析,並根據網友就該議題之討論,作為本分析依據。

本篇分析報告使用「KEYPO大數據關鍵引擎

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