有任何疑難雜症想了解？或是有想看的排名主題？問問題經採用送你喝全家咖啡►點我提供題目
現代人多因工作、學業，三餐老是在外，飲食不正常、營養獲取不足，很難吃到國人健康標準-天天五蔬果。或者不知道要吃什麼、又想要有多元菜色，那麼走進自助餐將會是眾人的好選擇！一排排五花八門的菜色，逛了一圈又一圈真想讓人吃上好幾輪啊！
今天DailyView網路溫度計就要透過《KEYPO大數據關鍵引擎》 從2018年06月22日到2019年06月21日間觀察網友在臉書討論、PTT與各新聞媒體、討論區的留言、觀察大家去自助餐都點什麼？下次還猶豫不決的時候就嘗試這些大家都愛點你卻沒點過的菜色吧！
image source:sina
配菜配的好，沒主菜預算也沒煩惱
No.10 炒花椰菜
有分白花椰菜跟綠花椰菜，和一般葉菜類不同於咬下的口感，花椰菜的「脆」綠鮮甜搭配著金黃色蒜片及紅蘿蔔切片的拌炒，吃起來層次相當豐富。
最重要的是花椰菜含有豐富維他命C可以補充不足的營養，一道菜就享有三種蔬菜類的饗宴，CP這麼高的配菜還不夾一個？
《延伸閱讀：PM2.5好恐怖！營養師教你如何「吃」出天然防護罩》
image source: youtube
No.9 番茄炒蛋
說到連外國人都驚豔、具台灣蛋料理代表之一的就是番茄炒蛋啦！番茄本身所帶出的甜味再加上番茄醬，讓茄汁味也更加濃郁。
另外番茄炒蛋還有勾芡版本，在番茄裡芶一點芡再淋下蛋汁，綿密的滑蛋隨之而來，淋在飯上的茄汁+滑蛋也是讓人可以再跟阿姨多點好幾碗白飯啊！
《延伸閱讀：網紅實測吃「炸蟑螂」！口中爆漿下一秒狂嘔「好噁」》
image source: youtube
No.8 炒茄子
最常見的家常菜茄子，外表與眾不同的鮮豔紫皮和炒過後的軟綿口感，甚至有些店家會加入「魚香」香料，那辣醬直接被茄子吸附，小辣不失甘甜的入味，配在白飯上也是忍不住讓人一口接著一口。但也有些人會對茄子怯步，下次不仿夾一兩個嚐鮮，或許會讓你在自助餐裡找到新滋味！
《延伸閱讀：兒時陰影真可怕！網友們從小到大都不敢吃的食物大集合！》
image source: hk01
No.6 炒洋蔥
或許很多人常不把洋蔥當成主角，但這具百搭食材的蔬菜有著爽脆口感及特別味道，更有滿滿纖維，也是營養師很推薦的減重料理之一！
大把大把地夾也毫無負擔，可以吃飽又吃得營養，有些佛心的阿姨還會跟著蛋一起炒，炒洋蔥看起來也就不那麼無趣啦！
《延伸閱讀：沒有《深夜食堂》沒關係，準備好宵夜配這3部美食日劇吧！》
image source: youtube
No.5 炒菇
不管是香菇、杏包菇、金針菇、鴻禧菇...，都有種神奇的魔力讓人想夾滿餐盤上的一格，咬下的軟嫩口感、菇類的獨特味道跟爆出的水分，再加上專有醬汁，無論是蠔油炒、麻油炒、乾炒...等，菇菇類就是百搭！
不同於葉菜類的蔬菜，健康又美味，補充營養還有這一道可選呢！
image source: youtube
No.3 炒高麗菜
說到不論大人小孩、男女老少都最不挑的蔬菜，無非就是高麗菜啦！又鮮又脆又甜，纖維細緻吃起來juicy juicy，而且不論菜梗或菜葉都一樣好吃！
高麗菜也有分成鮮脆派跟軟嫩派，有人喜歡吃脆度剛好、有人喜歡炒的軟爛一點更下飯，那麼你是哪一派呢？
《延伸閱讀：神招！靠「高麗菜減肥」激瘦43公斤 這2種人不能吃》
image source: youtube
