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方便喝最腰瘦!上班族「快樂嗯嗯」十大享瘦飲品…前三名超商通通有

方便喝最腰瘦!上班族「快樂嗯嗯」十大享瘦飲品…前三名超商通通有

誰說忙碌上班族一定會變小腹婆或大肚男?網友激推10款順暢飲品超商通通有,輕鬆甩肉超享瘦!

5. 養樂多、多多

只能說台灣上班族真的好幸福,每天走到轉角超商就能喝到健康,如名列第五的乳酸菌飲料「養樂多」、「多多」就不僅超商有,成分裡豐富的益生菌株,還能存在人體腸道與口腔中,加強產生醣消化的酶菌生長,幫助小腸蠕動或吸收乳類食品的營養。

但根據《ETNEWS新聞雲》報導,有營養師提醒,養樂多等乳酸菌飲料發酵後會產生酸味,不少業者為提升口感會加入大量糖,讓消費者更能接受。因此追求腰身之餘,切記控制飲食並養成運動習慣,以免體重不減反升,喝出小肚子。

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image source:Unsplash

6. 檸檬水

每逢夏日,很多人會喝清爽的「檸檬水」,因為其富含檸檬酸、蘋果酸、維他命C、鉀、鈣、鎂和磷等營養成分,有助減輕消化系統負擔,並促進體內毒素釋放。

因此聰明的上班族只要上午來一杯,就能快速將累積腸道的毒物沖光光,一掃昨晚加班的倦容,達到美容養顏的效果。

另外有件事沒說你可能不知道,即喝檸檬汁還能減輕饑餓感,所以只要同時搭配好均衡飲食,就會讓你不知不覺吃得好又吃得少,進而恢復穠纖合度的身材呢!

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7. 豆漿

市面常見的養生飲品「豆漿」,因原物料黃豆富含植物性蛋白與磷脂,所以又被稱作「中式牛奶」,顯見其營養價值完全不亞於其他順暢飲品,且兼具美容、健康2大功能!

此外根據《華人健康網》報導,餐前喝熱量低的無糖豆漿還能帶來飽足感,所以腰快不見的上班族還不趕緊適量攝取,以達到甩肉、降低體脂的效果。

另值得一提的是,豆漿內含的膳食纖維亦能預防心血管疾病,如此老少咸宜的飲品,根本是一瓶家庭號全家都滿足啊!

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8. 椰子汁

說到夏天清涼又幫助消化的果飲,大家腦中閃過的不是檸檬水就是「椰子汁」了!因為其不但終極止渴,具有消炎退火的功效高濃度的纖維還能舒緩腹脹、消化不良等情形,並減少胃酸逆流發生。

更酷的是,據外媒健康網站報導,椰子水熱量低、膽固醇低又零脂肪,且鉀元素比香蕉多更多,同時還可以補充水分、保護腎臟,因此怪不能能被營養界譽為「神水」,上班族在餐前30分鐘喝一杯,同樣能延長飽足感,達到降低食慾、力鏟肥肉的作用唷!

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9. 運動飲料

「運動飲料」顧名思義是給熱愛運動或工作很耗體力的人喝的,因為其成分能被人體迅速吸收,幫助快速補充水分、電解質和能量。不過,由於每款運動飲料添加物不同,所以並非皆有促進消化和管理體重的功效。

因此想強健脾胃、幫助消化或清除宿便的人,最好還是選擇無添加糖、低熱量的運動飲料,同時留意成分是否有膳食纖維,以免運動強度不夠,結果喝下含糖量過高的運動飲料,累了老半天,好幾層「游泳圈」還是一直卡在腰上。

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10. 無糖茶、花茶

「無糖茶」、「花茶」有多好?相信台灣人都知道,因為本土茶文化源遠流長,啜飲清香的感覺實在叫人如癡如醉。再加上無糖茶幾乎零熱量,喝多也不怕胖外,富含的咖啡因與丹寧酸又能加快胃酸分泌、排解脹氣,因此別說老人家喜愛了,近年不少年輕人都人手一瓶呢!

此外,由於綠茶的「兒茶素」含量最多,油切、減脂的效果最為顯著,能抑制人體某些酵素作用,提高熱量消耗,所以很多上班族也會靠它甩開應酬大魚大肉後的油膩感唷!

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分析說明:

本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供,分析時間範圍為2018年05月01日至2019年04月30日,共一年。
系統觀測上萬個網站頻道,包括新聞頻道、FacebookPTT及各大討論區、部落格等,針對討論『上班族享瘦、消除小腹、減肥鏟肉必備的順暢飲品』相關文本進行分析,並根據網友就該議題之討論,作為本分析依據。
本文所調查之結果,非參考投票、民調、網路問卷等資料,名次僅代表網路討論聲量大小,不代表網友正負評價。

本篇分析報告使用「KEYPO大數據關鍵引擎

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DailyView曰:


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