過年每天吃太飽不蘇胡?網友教你幾招痛痛飛

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吃太飽消化招數

辛苦了整年,終於等到農曆過年,可以好好放縱一下啦~不管是在家吃媽媽煮的年菜,還是家人一起餐廳用餐,看電視時再吃零食餅乾,沒有一刻餓過,過年若少了「大吃行程」,還叫過年嗎?(誤)但是你有想過,大魚大肉吃好幾天,身體也會有負擔嗎?

十招消化小撇步

沒有!因為你只想到自己!(嚴厲),過度大快朵頤不只可能造成胃痛,有些錯誤的習慣,也會造成傷害。

今天DailyView網路溫度計透過《KEYPO大數據關鍵引擎》,整理出全台網友的消化撇步及錯誤小習慣,幫你大吃不傷身~

NO.10 喝普洱茶

普洱茶早在本草綱目就有紀載,具有去肥膩、通便的功能,過年飯後別再喝含糖的可樂汽水啦~不如試試普洱茶,讓你一掃大快朵頤後的油膩感,不過要記得,普洱茶是屬於濃茶,胃不好的朋友不要在餐前喝,且泡太久也會影響身體健康,正確飲用才能幫助消化喔!

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NO.9 按摩腹部

過年暴飲暴食,有時還因為睡過頭,三餐不正常,很容易突然胃痛,藉由簡單的按摩,也可以舒緩不適,可以將用大拇指,按壓肚臍上方約四根手指的地方,減緩消化不良的感覺,此外,也可以在肚臍左右兩根指頭的地方按壓,或繞著肚臍畫圓,減少噁心的不適感。

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NO.8 喝薑汁

薑汁不僅適合在冬天加入湯品或甜品,讓你身體暖呼呼,用生薑泡水,配檸檬汁及蜂蜜製成茶,對人體健康也有幫助喔!生薑內的成分能刺激腸道黏膜,加速分泌,也可以促進血液循環,加速脂肪的燃燒,緩解噁心反胃、舒緩生理期不適,好處多多~

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NO.7 果醋佐餐

過年聚餐少不了豐盛的魚肉,其中因為附有許多的蛋白質與油脂,大量攝取時很容易造成消化不良,現在超商有許多果醋,不妨在飯後飲用,不過也要注意現在有許多品牌,為了增加風味添加許多糖分或添加物,最好還是取用純汁後稀釋,並且盡量用吸管取用,避免傷了牙齒琺瑯質~

NO.6 飯後散步

天氣冷吃飽就愛睏,可是這樣做可是很傷胃的呀~建議過年期間,大餐吃完後,休息30 分鐘到1 小時後再散步消化,讓體內的血糖升高時,藉由輕鬆的運動,消耗熱量與血糖,也可以幫助消化,腸胃蠕動,減少脂肪的形成,提醒大家散步時間也要依照個人體力而行,不要勉強或過度激烈運動。

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標籤: 不舒服吃太飽消化減肥過年
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