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生活細節別輕忽!預防慢性病十大撇步報你知!

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5. 培養運動習慣

「運動保健康」、「要活就要動」是人人皆知的保養知識入門課!但是真正做得到的有幾人呢?近期掀起許多如主題路跑、泡泡足球等特色運動的熱潮,顯見運動習慣被越來越多現代人所重視!

別再宅了,還不起來動一動!

4. 保健食品勿過量

因為工作壓力與忙碌,再加上餐餐都需要外食,營養均衡是一項挑戰。許多人的解決方式就是額外補充保健食品。

但是很多人都不知道,其實補充保健食品也是需要參考身體狀況的,並非每一個人都適合同樣的產品與份量。

3. 適當壓力調解

從失眠、飲食失調到身體酸痛不適,都可能是壓力未適當抒發的表現。

當人處在極大的精神壓力下時,身體也會有相對應的反應。長久下來,「壓力病」就容易上身,為慢性病埋下基礎。

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2. 避免導致過敏食物

人體就像是精密運作的儀器,除了各個器官彼此之間的合作,更需要整體的協調性,而「過敏反應」就是使身體機能失去平衡的殺手之一,讓身體虛弱、成為慢性病的隱憂。因此,避免易導致過敏的食物登上排行榜第二名,一點也不奇怪!

每個人多少都會對一些食物或材質產生過敏反應,清楚認知自己的過敏原並且注意避免,是常保健康的好方法之一!

1. 有病求醫、勿信偏方

登上排行榜第一名的「誤信偏方」,是許多身患慢性病、或者擔心自己罹患慢性病的人,可能為了尋求有效的方法而不慎延誤就醫的問題之一。最重要的並不是偏方的效果或真實性,而是在於自己是否有正確就醫瞭解身體狀況。無論要採納什麼樣的治療方式,都要確保有參考過專業醫師建議,以免用錯方法,不但對疾病無效、更可能造成其他傷害!

民眾可以尋找自己住家附近的好醫師,成為家庭醫師,照顧全家人的健康,如果不知道要看什麼科別或有什麼健康問題時也可以第一時間詢問,由醫師給予專業建議!

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DailyView曰:

24小時全心照護,桃園醫療小管家真正鄉親好厝邊!

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標籤: 健康看病保健疾病慢性病
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