就是要揮灑汗水！2016流行運動新趨勢！

紙片人OUT！穠纖合度IN！

近幾年運動健身漸漸成為了一種風潮，大家對於「美」的想法也不再是追求紙片般的瘦，運動觀念以及均衡飲食的觀念普及，開始逐漸走向健康、有線條的均衡體態！

而這一波由歐美興起健身風潮，也已經開始席捲亞洲、引起流行，除了健身房、跑步機外，也出現了許多有趣的健身器材或運動，讓大家有了許多不一樣的選擇。今天的Dailyview網路溫度計彙整網路聲量，找出了2016十大熱門運動，就讓我們來看看目前最熱門的運動項目有哪些吧！

‍‍Image souce:howardstudy‍‍

第十名按摩滾輪

不論是運動達人還是上班族，一定都明白肌肉僵硬所帶來的不舒適。以往的解決辦法，不外乎自行拉筋，或者直接去給人按摩放鬆，但往往效果有限。不過現在介紹的按摩滾輪(Foam Roller)，就是一個可以讓深層的肌肉得到放鬆的好物，藉由身體的重量帶動滾輪按摩，推開筋膜，放鬆深層肌肉、增加血液循環，快速降低疲勞。

image source: don1don

第九名 ZUMBA

ZUMBA是一套充滿活力，熱情奔放的高間歇性的健身舞蹈，結合了拉丁語系的音樂，簡單又性感的動作，讓大家可以跟著熱情充滿節奏的音樂盡情地擺動，不用擔心肢體不協調，連時尚辣媽小S最近都迷上了這項運動，不僅如此，ZUMBA有強大的燃脂力，一堂課約六十分鐘，完整的做下來，據說最多可以消耗1000大卡，消耗熱量的效果非常驚人。

image source: groupon

第八名壺鈴

緣起於17世紀的俄羅斯，因外形酷似沒有壺嘴的茶壺而得名的壺鈴(Kettlebell)，近來也成為減重健身的好幫手，藉由壺鈴的特性，可以做一些擺盪、深蹲，推舉的動作，達到全身性的鍛鍊。根據美國維斯康辛大學的研究表示，雙手各拿一個壺鈴訓練一周，即可提升70%的核心肌群耐力，可見其雕塑力驚人，也難怪成為了不少明星喜愛的運動項目之一。

‍‍

image source: GQ

第七名鋼管舞

以往總是被帶著有色眼光看待的鋼管舞，在近幾年來，也成為了民眾選擇的運動項目之一，它其實是一種將體操與舞蹈結合的表演藝術，需要強大的肌耐力與核心肌群，才能在直立的鋼管上做出各種性感曼妙的姿態。由於鋼管舞可以展現出舞者的力與美，台灣也有不少的女藝人，加入了學習的鋼管舞的行列，像是蔡依林、小嫻等都是，可見鋼管舞的魅力有多麼的強大。

image source: wudao

第六名 TRX

「越簡單，越挑戰」，這句話套用在TRX再適合也不過。TRX就是藉由一條懸吊在牢固處的繩索，運用身體的重量作為阻力，來訓練體能，增加肌力，這項運動最早是用來訓練美國海豹突擊隊，希望軍人可以在有限的環境資源下持續訓練自己的體魄，因此可以想見，TRX能在任何地方使用，而且攜帶方便，也是最近大家熱衷的運動之一。不過若是初次接觸這項運動，建議還是要有專業教練在旁，以免受傷。

image source: heigherpower

第五名 TABATA

以每天只要4分鐘就能雕塑曲線、燃燒脂肪有效果作為號召，風靡全球的tabata，也是最近相當熱門的運動。這項由日本東京體訓大學所提出的運動方式，也是運用自身的重量，進行高強度的間歇訓練，「運動20秒，休息10秒，持續8個循環」就可以達到有效地燃脂效果，並同時可以提升有氧及無氧的的心肺能力，對於沒有時間運動的民眾，這是相當好的機會來建立運動習慣的新型訓練。

image source: tabatatraining

第四名滑水

‍‍天氣漸熱，當然最夯的還是水上運動啦！若是玩膩了游泳、衝浪，那麼就來滑水吧！結合了寬版滑雪以及衝浪，運用纜繩或是快艇的牽引，站在寬板上在水上滑行，進階者還可以做出各式各樣的花式動作，例如跳躍、空翻級旋轉等，非常好玩，在炎熱的夏天裡，泡在水裡，享受水上滑行的快感，相當消暑又刺激。‍‍

image source: visitabudhabi

第三名飛輪

‍‍飛輪是健身房中，相當常見而且熱門的課程，因為是固定式的腳踏車，不受天氣及紅綠燈影響，可持續不斷的踩踏，達到扎實的運動效果，也就是說，當你坐上了飛輪車，除非課程結束，或身體不適，不然是不太可能停下的運動，搭配教練的指令，令人振奮的音樂，一趟運動下來，汗水淋漓，相當有感。‍‍

image source: beclass

第二名拳擊

‍‍拳擊是一項相當有趣的全身性運動，沒有固定的模式，可以訓練身體的協調靈活度，以及心肺能力，他的運動量相當的大，而且拳擊訓練時，需要大量的步伐訓練，因此對於下半身的雕塑也有相當顯著的效果，更重要的是，現在的上班族，生活壓力大，更可以藉由拳擊盡情的宣洩心中的壓力！‍‍‍

image source: chinatimes

第一名路跑

是的，網友們討論最多的運動流行趨勢，當然就非路跑莫屬啦！全台瘋路跑已並非一朝一夕，不管是從各品牌的代言推廣還是各大公司行號紛紛舉辦路跑活動，就可以發其中魅力，只要一雙球鞋，就可以隨時隨地的運動，不用等待，想跑就跑，當專心于跑步的世界中，傾聽自己身體的聲音，一次比一次更進步，隨之而生的愉悅感，自然而然地抒發了壓力，也難怪路跑成為了運動新趨勢的第一名運動，還在想要從什麼運動開始挑戰自己嗎？覺得要買器材沒錢、進健身房又懶嗎？那就穿上你的球鞋，一起來跑步吧！

image source: gaodilife

image source: anntw

image source: running

No.1啦啦隊

李多慧

No.1YouTuber

TOYZ

No.1通告藝人

夏克立

No.1政治人物

徐巧芯

更多人物主題排行

No.1華語片

周處除三害

No.1線上遊戲

原神

No.1台劇

天道

No.1陸劇

與鳳行

更多娛樂主題排行

No.1中式連鎖

紅豆食府

No.1日式連鎖

藏壽司

No.1韓式連鎖

橋村炸雞

No.1燒肉連鎖

野宴

更多美食主題排行

No.1行動支付

LINE PAY

No.1數位帳戶

國泰世華銀行CUBE數位帳戶

No.1生鮮網購

台灣好農

No.1數位證券

富邦證券

更多宅經濟主題排行

No.1大學校系

國立臺灣大學社會工作學系

No.1科大科系

國立臺灣科技大學設計系

No.1就業出路

臺灣大學

No.1美食最多

逢甲大學

更多大學主題排行

No.1觀光工廠

佐登妮絲城堡

No.1休閒農場

武陵農場

No.1渡假飯店

墾丁凱撒大飯店

No.1主題樂園

義大世界

更多旅遊主題排行

No.1智慧穿戴

Apple

No.1連鎖醫美診所

愛爾麗診所

No.1連鎖健身中心

健身工廠

No.1連鎖藥局

大樹連鎖藥局

更多健康主題排行

第十名 按摩滾輪

第九名 ZUMBA

第八名 壺鈴

第七名 鋼管舞