對抗酷暑熱浪必須有感降溫!夏天消暑神器T...
職場加分靠「衣裝」!上班族快速提升專業形...
到圖書館都借什麼書?十大熱門文學類借閱書...
下午茶的絕配甜點!甜食控絕不能錯過的十大...
大學街訪必看!Dcard Video人氣...
謝國樑、高虹安強搶六都聲量!縣市首長聲量...
梅花糕、串串你都吃過嗎?在台灣爆紅的中國...
滅火器、鳳小岳、滿島光…2024大港開唱...
2024還在聽的舉手!五月天經典神曲To...
夢寐以求的海外求學?2024台灣人十大最...
謝國樑、高虹安強搶六都聲量!縣市首長聲量...
「韓國瑜、黃國昌、黃捷」上榜!2024新...
國會新面孔!聲量前三名沒有綠營!學者示警...
2024大選不分區女力聲量對決!「黃珊珊...
2023神回顧/選舉年「這件事」最火!十...
這個Podcast聲量最高!Apple商...
霸榜女神來台!IU必聽神曲Top 10出...
滅火器、鳳小岳、滿島光…2024大港開唱...
2024還在聽的舉手!五月天經典神曲To...
我們都是「藝」家人!台灣演藝圈人氣手足一...
大學街訪必看!Dcard Video人氣...
懂吃!水水灶咖、沈早、金家ㄟ…盤點10大...
拾玖茶屋、無飲好喝嗎?2024十大明星手...
2023神回顧/《體能之巔2》、《單身即...
2023神回顧/YouTuber翻車元年...
對抗酷暑熱浪必須有感降溫!夏天消暑神器T...
職場加分靠「衣裝」!上班族快速提升專業形...
到圖書館都借什麼書?十大熱門文學類借閱書...
下午茶的絕配甜點!甜食控絕不能錯過的十大...
南投、高雄、嘉義…超好拍!全台10大賞螢...
下午茶的絕配甜點!甜食控絕不能錯過的十大...
食尚玩家、阿夫利都來了!熱門聯名泡麵精選...
寓教於樂的親子景點!2024北部十大觀光...
貓奴不能錯過!台北十大療癒貓咪咖啡廳
帶家人和毛小孩春遊去!全台最佳懶人野餐地...
借廁所、借錢...盤點台北捷運10大暖心...
寓教於樂的親子景點!2024北部十大觀光...
比官網更優惠?盤點10大第三方機票訂購網...
帶家人和毛小孩春遊去!全台最佳懶人野餐地...
大稻程、嘎啦嘎啦!2024雙北文創市集值...
劈腿偷吃不是第一名!情侶、夫妻10大分手...
女友就是拿來疼的!男友最暖心十大行為 比...
完美約會行程推薦!情人節可以一起做的十件...
2023神回顧/《體能之巔2》、《單身即...
為何GL是百合、BL是薔薇?5大熱播台劇...
貓奴不能錯過!台北十大療癒貓咪咖啡廳
你的蜜糖是他的毒藥!盤點10大令人害怕動...
過年回老家 毛小孩怎麼辦?台北10大寵物...
毛孩也要圍爐年夜飯!十大寵物年菜 讓主子...
你是貓派還是狗派?十大愛曬毛小孩政治人物
劇場版《垃圾場的決戰》上映 《排球少年!...
觸動心臟、燃爆全場!2024必聽十大最新...
我獨自升級、看臉時代、整容液…連載追起來...
「如果我能向神龍許願…」鳥山明經典神作《...
2023神回顧/《奧本海默》、《灌籃高手...
這個Podcast聲量最高!Apple商...
資產規模前十大ETF聲量排行出爐 投資人...
ETF要怎麼選?盤點網友買ETF心法To...
泳池、交誼廳「公設」超廢?2024最新十...
海外刷卡哪張現金回饋最高?十大人氣信用卡...
松山、北一女、南山...誰與爭鋒!HBL...
台灣人的驕傲!2023年討論度爆棚的十大...
2023最新排名!十大聲量最高健身房一次...
台灣人的驕傲!杭州亞運十大奪牌時刻 驚天...
Outdoor戶外系必備!運動機能涼鞋品...
2024臺灣國際熱氣球嘉年華來啦!台東空...
賴清德親揭國安首長人選 「他」因這兩事好...
詐騙、資安、危險挑戰…陸委會點名TikT...
地震改變了你的買房決策嗎?「買舊不如買新...
守護台灣預警!兩款地震預警App都是高中...
2024臺灣國際熱氣球嘉年華來啦!台東空...
賴清德親揭國安首長人選 「他」因這兩事好...
詐騙、資安、危險挑戰…陸委會點名TikT...
守護台灣預警!兩款地震預警App都是高中...
奉獻與服從造就護國神山?美國離職員工批台...
賴清德親揭國安首長人選 「他」因這兩事好...
傅崐萁25日率團訪中 綠批時間不宜藍護航
賴清德第五波內閣名單曝光 聲量「她」最高
徐巧芯百萬金流說不清 列詐欺、圖利罪被告
名家專欄/陳揆內閣看守中 劉嘉薇:應堅守...
台南人諧音愛到入魂?釣出吳彥祖、TWIC...
林依晨、許瑋甯兩女神17年後再度合體!盤...
台灣第一人!美實境秀變裝皇后「妮妃雅」珍...
士林夜市變盤子?韓星朴信惠喊「芒果價格太...
科切拉史詩級車禍現場!韓網評LE SSE...
韓團帥哥美女當起日本執事 迷幻〈晚安大小...
部落客星希亞是誰?抗癌逾11年不敵肺腺癌...
酪梨女孩、四角戀、羽球隊是誰?你不能不知...
HOOK上片就有百萬流量!網歸納「成功3...
苗博雅耐心開導授課 「賴皮」統神致歉、關...
台南人諧音愛到入魂?釣出吳彥祖、TWIC...
懶人包/日本「這些國定假日」別去玩!網曝...
士林夜市變盤子?韓星朴信惠喊「芒果價格太...
啦啦隊怒了!這些「騷擾」行為 職籃、職棒...
百大最佳機場排名 桃機躍居全球第66!進...
不要什麼都往心裡去!「鈍感力」的6大表現...
「依附關係」是什麼?36題測你的渴愛狀態
空姐跌落寶座!男性「最想娶的職業」揭曉:...
不只Tinder可以滑!2024最新21...
哈囉三月超忙碌!3星座同事緣噴發 桃花劫...
毛小孩不見怎麼辦?「寵物走失協尋地圖」使...
有問必答喵!貓咪版AI聊天機器人超療癒 ...
魔性對話爆紅!三大人氣貓咪迷因是?
台灣貓節快樂!主子「這5種」表現代表超愛...
北捷「寵物友善列車」可愛爆炸!毛小孩萌樣...
體驗開發建設、打造永續文明 《幻想地球》...
上映10日累積票房1.4億 《排球少年!...
不能重來的比賽與青春 劇場版《排球少年!...
為《排球少年!!垃圾場的決戰》獻唱主題曲...
搶攻「玩世代」!電競筆電討論度是智慧型手...
地震改變了你的買房決策嗎?「買舊不如買新...
龍年效應發威!台北滿額國中週邊房價誰最高...
台灣房屋市場漲勢近尾聲?下半年可能重回穩...
台灣是過勞之島嗎?5成被要求打完下班卡繼...
房價漲不停 「這縣市」能複製台中模式?網...
別只靠國家級警報!4款地震預警App讓大...
怕手機借小朋友被亂看?教你4步驟「鎖定i...
微軟用戶注意!2款Office軟體202...
懶人包/LINE免費主題第2彈登場!同場...
為什麼網咖不會倒?網路熱門關鍵字揭密背後...
不要什麼都往心裡去!「鈍感力」的6大表現...
台北慈濟醫院開刀房爆偷拍、搓揉病患?護理...
就診人次單週1.1萬創10年新高 腸病毒...
台灣醫護荒延燒!兒科醫生去哪了?
週讀推薦/3方法決戰高醫療費 高級理財顧...
你又失眠了嗎?快跟著今天的文章來看看讓你失眠的十大主因!
今天你是否又看見日出了呢?一個夜晚就這麼過去了,或許你遇見了失眠怪獸吧!
夜間難眠,讓「我昨晚沒睡好」、「最近睡不好」變成許多人的口頭禪。在台灣平均每五個人就會有一個人遭遇失眠的痛苦,不分男女老少,失眠怪獸想抓住的我們一個也逃不掉。
究竟昨天晚上抓住你的失眠怪獸是哪一種品種,想要逃離魔爪,就從了解牠開始做起吧。今天的DailyView網路溫度計就要透過網友們討論失眠的聲量調查,讓我們一起來抓出最常出沒在夜晚的十種失眠巨獸!
image source:imgflip
不管夢到從高樓落下、被怪物追著跑還是飛機失事發生交通意外,相信都會讓人嚇醒了睡不著。如果這樣困擾了你很多個夜晚,那要小心或許是有潛在精神疾病正在悄悄的醞釀發生。或許可以試試看,當你開始做惡夢時,試著開始轉陀螺扭轉夢境、告訴自己這不是真的,你就是夢境的主導人!
image source: xinli001
夏天將至(或是已至),夜晚要和無處不在的各種蚊蟲大戰三百回合的日子也來臨了。可惡的蚊子最厲害的必殺技就是耳邊干擾和癢包攻擊,通常經過大戰後,就會發現清晨的陽光也亮起了...... 其實想要避免也是有方法的,冷氣、蚊帳加上電蚊香就可以達到不錯的效果,但改善體質、讓蚊子不再愛你可能才是最根本的方法。
image source: proyang
沒有想到睡太飽居然也可以登上排行榜,這在長期睡不著的人眼中應該就像考第一名還說沒考好那樣討人厭吧。沒關係,還是按照慣例,提供一些解決失眠的小方法,嗯…只有一種方法,絕對別無他法,只要白天不要一直待在床上就行了。
image source: kat
工作時來杯咖啡,休閒時買喝個手搖茶,是再正常不過的事情,但小心在這當中的咖啡因使中樞神經興奮,然後就會讓你睡不著了。想要解決也很簡單,只要在睡覺前的六個小時前避免飲用含咖啡因的飲料,夜晚的睡眠品質由你決定!
image source: banbi217
耳朵是少數睡覺期間也不需要休息的器官,但卻僅僅只要32分貝的音量就可以影響睡眠。32分貝並不是多大的音量,光是鬧鐘的滴答聲就可以是影響睡眠的可惡噪音了。因此找一副好用的耳塞,就此隔絕噪音,才能讓你遠離失眠!
image source: funusstockmarket
全世界約有三分之一的人是會對天氣改變敏感的。只要天氣一變化,不管是變熱變冷,都有可能造成失眠。這應該是最難解決的失眠原因,有人說可以按照氣候變化,調整睡眠時間,也有人說保持良好情緒,睡前調適心態、放輕鬆就可以解決。
image source: ettoday
「啊~肚子好痛」、「啊~頭好痛」、「啊~牙齒好痛」……今天又遇到哪一種不舒服的症狀了。身體不適的確會很擾人,因此導致失眠更是困擾。但這也只能盡早就醫,找到解決病因的良方,讓醫生帶你脫離苦海。
image source: dianliwenmi
明天要上台報告、後天有一場比賽、大後天要去當兵抽籤……睡前擔心的事太多,佔據腦袋,焦慮到睡不著。不如試著做做看腹式呼吸,專注在自己的呼吸上,不只可以達到放鬆的效果,甚至可以慢慢發現自己能夠控制自己的心理反應。放下焦慮,倒頭就睡。
image source: ettoday
有很多常見的藥物,像是部分降血壓藥、頭痛藥、減肥藥…都是會影響睡眠品質的藥品。
雖然說有些藥品為了身體健康是真的非吃不可,但或許可以和醫生進行溝通而更換或是減量使用該藥物,如果真的免不了,也許能夠嘗試提早用藥的時間。畢竟如果為了治病而失了睡眠,似乎也不見得是筆划算的交易啊!
image source: 101media
榮登失眠原因寶座的壓力,可以說是實至名歸啊!看到聲量數據,就可以發現,壓力的聲量可是將其他原因遠遠拋在後面。可見得現在社會有多少人都活在巨大壓力下。壓力不是說消失就消失的,所以想要脫離壓力導致失眠的夢靨,就只能試試平常常見治療失眠的方法了。喝杯熱牛奶,讓自己沉澱一下,調適自己的心態,接著躺在床上,祝你一夜好眠!
image source: toutiao
看完十大排名,發現有許多失眠的原因,都是因為自己不放過自己啊!我們相約今天晚上,放自己一假,暫時卸下沉重的壓力、拋開過多的焦慮,讓自己在駭人的夢境中,成為最幸福的主角,安穩的一覺到天亮。
如果為了外在因素,失去了睡眠品質,不要怕,狠狠地對付它吧!祝福你再也不見蚊蟲蹤影、忽略天氣、噪音的干擾,帶著笑容進入夢鄉。祝全天下的人,今晚、每晚熟睡到天明!
本則時事分析,你覺得?